孕早期孕妇的变化

对于初次怀孕的准妈妈，往往不知道自己怀孕了。孕早期肚子的变化表现得并不明显，但准妈妈们已经可以感受到身体上的一些不适应并伴随常见的早孕反应。准妈妈们应时刻关注自己身体的变化，做好充分的准备，迎接孕期的到来。我们先来看看孕早期的身体变化。

感觉：有恶心、呕吐等感觉。

解决方法：多吃易消化的食物，少量多餐，到孕中期这样的感觉会自然消失。

感觉：感觉乳房轻度胀痛和乳头疼痛，。

解决方法：这是孕早期比较明显的症状是正常现象。准妈妈们不必过于紧张，要放松心情，选择孕妇专用内衣，减轻乳房外部的压迫。

感觉：出现头晕、疲劳感。

解决方法：补充适量的铁，除了每日的饮食补充外，可以适当添加常规补铁剂，如：硫酸亚铁0.3克，每日1~3次口服。

感觉：感觉重心后移，背伸肌持续紧张，关节松弛。

解决方法：休息后可以减轻疼痛感，不要过度劳动，严重的应该卧床休息。有的腰背痛是因为缺钙所导致，所以应该及时补充。

感觉：即使气温升高还是觉得冷。

解决方法：在孕期人的抵抗力会相对下降，运动量也减少所以出现了怕冷现象。可以适当多穿点衣服，多喝点温开水，合理搭配饮食，不要吃寒性食品。

感觉：觉得闷热烦躁，容易流汗。

解决方法：通常出现潮热是由于新陈代谢加快，身体产生多余热量，全身血管随之扩张。特别是在夏季的时候，这种感觉非常明显，准妈妈可以穿宽松、分件的衣服，热的时候可以脱掉外套。

感觉：总是想小便，但小便的量又很少。

解决方法：尿频现象是由于子宫的增大导致膀胱承受的压力增加。孕早期和晚期感觉明显，属于正常现象。如果想避免夜间频繁上厕所，可以从傍晚就开始减少喝水，适当控制水分和盐分的摄入。

感觉：小便疼痛，尿痛常常伴随尿频。

解决方法：孕期容易出现泌尿系统感染，要注意外阴的清洁，勤换内裤。不要因为怕尿频就不喝水，有尿痛的感觉反而要多喝水使尿量增加。睡觉时要采取侧卧以减轻对输尿管的压迫，还要加强营、养增强特质。严重的应该去医院，用抗生素来对抗感染。

感觉：懒散、浑身无力。

解决方法：孕期出现疲劳感也属于正常现象，准妈妈可以改善睡眠质量来缓解疲劳。为了帮助很好的睡眠，可以把室内温度适当降低，易于入睡。睡前放松心情不要过分在意睡姿，最好能养成午睡的习惯。

(实习编辑：朱小丹)