高温“桑拿天”来袭,八招防中暑盛夏
BY：Caroline 2024-07-17 04:54:45 1010 ℃
小暑，标志盛夏来临。进入盛夏，温度升高，空气湿度增大，“桑拿天”开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，也很容易中暑。保健专家提醒，公众可采用八种方法预防中暑。
养生保健专家说，中暑是发生于夏天或高温作业时的一种急性病症，属于中医学“暑厥”“暑风”“闭证”的范围。长时间受到烈日暴晒或气温过高是导致此病的主要因素。临床表现轻者可见头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。
保健专家表示，一旦中暑，应迅速离开高温现场，转到阴凉处，松开衣服，吹风，凉水洗澡，喝淡盐水、饮料、绿豆汤等，同时口服人丹、十滴水。
为预防中暑，保健专家建议公众采用八种方法：中午前后尽量减少户外活动，多喝水，注意防暑降温;白天出门最好打伞、戴帽子;要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素;可随身备有十滴水、藿香正气水、清凉油等;注意多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
桑拿天饮食五注意
连续降雨让全国都处在低气压的包围之中，室外闷得人透不过气，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在饮食上要格外注意……早餐勿冷食很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以蔬果汁、
桑拿天也需要防晒吗？
马上就要入伏了，人们最怕的桑拿天又要到来了，那么桑拿天我们要不要防晒?如何美白保湿呢?很多人认为，桑拿天太阳不足，而且湿度大，应该不用防晒保湿吧?其实你错了，看似太阳公公在休息，其实这时候的阳光比烈日炎炎更可怕。桑拿天也需要防晒吗？保湿：皮
桑拿天如何预防中暑
烈日当空，人人都会谨防中暑，可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的。那么桑拿天如何预防中暑?研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京为例，虽然目前温度并不高，但中暑仍然时有发生。如果早期发现中暑及时救治，就很容易恢复。比如出现头晕、耳鸣、恶心、胸
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