睡觉时“鬼压床”怎么办？
BY：Georgia 2024-07-18 00:25:14 638 ℃
睡眠瘫痪（sleepparalysis)，又称睡眠麻痹，俗称“鬼压床”，指刚开始入睡，或一觉醒来发生短暂自主运动，肌肉张力受到抑制，身体无法动弹，眼睛睁不开，想喊又喊不出声，但意识清楚，知道自己身体所处情境，呼吸仍不受影响，但有窒息感，症状持续数秒或数分钟。通常自己可努力挣扎醒过来，自然缓解，也可由旁人的触觉刺激、喊话触醒。
睡眠瘫痪的发生
睡眠瘫痪常见于青少年。文献指出，50%的正常人终生至少发生一次，发作患者中15%~34%存有睡眠瘫痪。据美国统计，独立发生的睡眠瘫痪症，占全部人口盛行率达40%~50%，没有性别差异，少有连续性发生（猝睡症患者除外）。据一项对年轻人的研究，发现有7%~8%的人偶尔会发生睡眠瘫痪，经常发生的只有1%。
临床统计指出，睡眼瘫痪者中有25%~75%会并发幻觉，包括听幻觉、视幻觉或触幻觉，或感觉到房中有人。
睡眠瘫痪好发于睡眠不足、不规则的睡眠习惯及睡姿，如仰睡双手压放胸前、昼夜轮班工作的人及有时差问题的人，心理压力、焦虑、过度疲劳等都是因子，神经生化或免疫系统功能异常都会导致其发生，家族史也有关系。
处理建议
睡眠瘫痪症的处理，首先清除诱发因子，如不良睡姿等，注意睡眠卫生。
临床医师指出，催眠治疗部分有效。
可使用抑制快速眼动睡眠药，但必须在医院经由医师处方使用。
睡觉时“鬼压床”怎么办？
睡眠瘫痪的发生睡眠瘫痪常见于青少年。据美国统计，独立发生的睡眠瘫痪症，占全部人口盛行率达40%~50%，没有性别差异，少有连续性发生。处理建议睡眠瘫痪症的处理，首先清除诱发因子，如不良睡姿等，注意睡眠卫生。临床医师指出，催眠治疗部分有效。
睡觉遇到鬼压床小心会短命
睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗?美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“
白领遭遇“鬼压床” 睡觉不“淡定”短命几率大
白领遭遇“鬼压床”睡觉睡一半脾气大半睡半醒潜在危险性更高睡一半的人接受紧急任务时，精神会比平时较恍惚。一项新的调查结果显示，在昏昏欲睡的状态下开车，司机出现交通意外的几率提高43%。睡一半还会影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。
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