春生、夏长、秋收、冬藏,是自然界万物变化的物候现象,应当顺应时令更迭的自 然变化,采取各种调摄形神的方法,使神形保持协调一致,达到身体康健、精神愉悦的 目的。
春季,谓之发陈推新,生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物欣欣向荣。 此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓;放宽步 子,来到庭院中漫步,可使精神愉快;胸怀开畅,保持万物的生机。
夏季,谓之蕃秀,是万物繁茂秀美的时令。天气下降,地气上腾,天地之气相交, 应该夜晚睡眠,早早起身,不可厌恶长日。要保持情志愉快,使精神之英华适应夏气以 成其秀美,并使气机得以宣畅,通泄自如。
秋季,谓之容平,自然界景象因万物成熟变色平定而收敛。天高风急,地气清肃, 人的作息应与鸡的活动时间相和。早睡早起,以保持神志安宁,减缓秋季肃杀之气对人 体的影响;同时,还要收敛神气,不使神思外驰,保持肺气的清肃功能,以适应秋季容 平的特点。
冬季,谓之闭藏,生机潜伏、万物蛰藏。此时节,滴水成冰、大地龟裂,人应该早 睡晚起,待到日光照耀时起床才好。不可妄事操劳,不要轻易地扰动阳气。要使神志深 藏于内,安静自若、避寒取暖;不要使皮肤开泄而令阳气损失,以适应冬季的气候。
养生先养神,中医话神补养生之道
保健养生是保证身体健康的一个重要手段,比如锻炼身体,改善饮食结构都是为了让身体更加的健康,但是大家不要忘了,健康既包括身体健康有心理健康,那么如何保证心理健康呢?这就要求我们做好日常的神补,来了解一下什么是神补吧!神补的定义:神补既是调节自身的心理健康的健康管理方法;健康包括身体和心理两大部分,缺一
中医话“养神”与养生
祖国医学认为,精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现,又指精神意识活动。《内经》说:“神者,水谷之精气也。”也就是说,神是以精气为物质基础的,所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象,它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神,与现代所说的精神、心理活动
中医养生,重在养“神”
养生是一种保健防病、延年益寿的重要方法。中医认为,神是人体生命活动的主宰,人体所具备的神,是指人的生命活力及其灵性和生机。神在于养,情在于节。精神稳定乐观,神思就稳定;神思稳定,气血就平和;气血平和,就有利于保护脏腑功能;脏腑功能正常,人就
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