爱美人士的福星方法
BY：Carmen 2024-08-15 19:35:57 165 ℃
爱美人士的福星减肥但是不减健康应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。每天要坚持摄取适量的淀粉类主食，因为人体能量的产生需要醣类，这样身体内各器官的动作才会正常。晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强，再加上晚上热量消耗少，吃下去的热量很容易储存起来。1.减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，才不会对身体造成伤害。2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。3.改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。4.进餐应定量。进餐时应细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。5.注意烹调方法。烹调时尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。6.少吃甜食。禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。7.少吃油脂类食物。尽量少吃含脂肪极高的坚果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。8.每日以三餐为主。三餐平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。这是腰部减肥最有效方法了，爱吃的女孩子一定要忌口啊。9.多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。
爱美人士的福星方法
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星美人的简介-星美人的养殖方法
星美人，别名白美人，属景天科、厚叶草属多年生多浆肉质草本植物，叶形奇特，叶色美丽，是一种不可多得的观叶植物。星美人的养殖方法星美人枝插叶插均可，一般以叶插为主。星美人在家居中的作用星美人株形、叶形奇特，生长缓慢，容易保持姿态，整个植株犹如优美的工艺品，色彩淡雅，点缀厅台、书桌、几案均很适宜，是室内盆栽佳品。
姬星美人的养殖方法-姬星美人的简介
姬星美人的养殖方法-姬星美人的简介姬星美人的简介姬星美人，景天科景天属的小型多肉植物或多浆植物。姬星美人原产西亚和北非的干旱地区。姬星美人的养殖方法姬星美人非常好养，浇水干透后再浇下次，没有明显的休眠期，冬天能够忍耐零下3度低温。姬星美人在家居中的作用姬星美人在稍阴条件下，肉质叶晶莹碧绿，十分适合摆放窗台、阳台和客厅，在热带干旱地区用其作地被植物也别具一格。
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