人们常说吃五谷杂粮哪有不生病的,但是疾病除了和饮食有关之外,还和人体血管中血液的健康程度有关。生活方式、环境、饮食结构的改变,导致人体的血液发生问题,继而容易发生疾病。下面小编和大家一同来了解有关于血液的健康知识,以及如何维护身体的血液健康。
血液粘稠度增高是对身体健康的一个巨大威胁,当血液粘稠度增高容易发生高血压、血管堵塞、血栓、心脑血管疾病等等。同时血液粘度增高影响血液循环,而血液循环受阻,那么人体的供血将会受到影响,如大脑供血不足,出现头晕、疼痛,四肢供血不足容易水肿、发麻和无力等。
所以血液粘稠的增高威胁着人体的健康,通常导致血液粘度增高的原因有饮食,如高蛋白质、高脂肪饮食;运动不足,血液循环慢,血液变粘稠;烟酒刺激,血栓容易形成;以及精神压力、喝水不足等。
针对血液粘稠度的增高,可以选择多饮水、参加运动、注意饮食的控制,而在食物方面可以选择苦瓜、西兰花、茄子和芹菜等可以维护血液健康的蔬菜。
血液脏容易导致多种疾病的出现,如过敏、白血病、肿瘤和关节问题的。 而导致血液变脏的因素分为外界和身体内部问题。
首先,环境的污染也会导致血液被污染,如农药残留、灰尘、重金属、二氧化氮、汽车尾气等。这些污染物通过人体的呼吸、接触等进入血液,继而容易引起疾病。
其次,人体的代谢和食物的代谢也会产生废物,而这些废物则会进入血液,经过运输至排泄口。
针对血液脏的情况,一方面要注意减少环境的污染,如少去空气质量差的地区,以及多呼吸新鲜空气。另一面在运动上和饮食上多加注意,多参加运动,促进血液循环,加速代谢,饮食上可以选择新鲜的食物,并减少高脂肪食物的摄入。
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一、平常必知的心理健康常识心理烦恼心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,导致出现暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能,不影响他人,包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人
当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。
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