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宝宝免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强
运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理
体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的
细菌和病毒,远离疾病。NO.1
水人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。
婴幼儿体表面积相对于
体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,
新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。NO.2黄、
绿色蔬菜天天五份蔬果,不只是成人
饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防
便秘,提供肠道通畅良好的吸收
环境。
水果的
果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在
小肠大肠铺一层免疫
地毯一般。孩子若不喜欢
蔬菜,可以将它剁碎,混合
谷类或
肉类做成
丸子、饺子或
馄饨,就容易接受了。NO.3菇类最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多
心血管系统的
富贵病,例如
高血压、
动脉硬化。菇类还能
增强免疫力,预防及对
抗癌症,还含有丰富
维生素B群,能纾解
压力,带来好
心情。NO.4
糙米、薏仁
五谷类是人类的
主食,在
婴儿添加副食品时,首先要尝试的是
米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,
维生素B和E都丰富,这些
抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。NO.5蕃茄蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃
茄红素、
胡萝卜素、
维生素C与E,可保护
视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量
橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。NO.6
优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及
脑神经发育期,对
蛋白质及
钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴
幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要
,幼儿则要到满一岁以后才能喝。TIPS:若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和
矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让
宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能
造就宝宝优质的免疫力,轻轻
松松远离病菌。(实习编辑:朱小丹)
宝宝免疫力差怎么办,如何预防宝宝免疫力差,宝宝免疫力差的原因
一、导致宝宝免疫力差的原因是什么导致宝宝免疫力差的原因有以下几方面:1.患有先天性疾病如先天性心脏病、先天性发育不良等。2.维生素以及微量元素的缺乏如缺乏钙,锌,铁,维生素A、维生素D等,均可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。3.环境不良大气污染或被动吸烟等,污染的空气进入呼吸道,影响肺的换气功能。4.
宝宝免疫力很重要如何增强宝宝免疫力
为了,帮助宝宝获得良好的免疫力,我们推荐如下方法供年轻妈妈们参考:一、母乳喂养出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学的母乳喂养,帮
宝宝免疫力增强方法 怎么提高宝宝免疫力
宝宝免疫力增强方法生活中我们常常会讨论“宝宝总生病”的话题,宝宝身体的健康状况与抵抗力密不可分。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等,抵抗力常常较弱。家长要注意按时为宝宝接种疫苗。
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