孩子午觉时间不宜过长
BY：Winona 2024-07-08 00:56:35 37 ℃
日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。这项研究是由美国的研究小组进行的。
该小组对27名学龄前儿童进行了，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学做的调查不谋而合。他的同事对738名2岁―12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。 相关资讯：
子午觉是什么 睡子午觉有什么好处
子午觉就是说晚上在子时睡觉，白天在11～13点午休。睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。子午觉可以平衡健康，并且子午觉还能够帮助我们减少熬夜对于健康的一些不利影响哦。
子午觉是几点 如何提高子午觉质量
子午觉是几点，如何提高子午觉的质量，下面的这些就给大家具体的介绍关于子午觉的内容。子午觉是几点，是晚上的十一点到一点的时间，这个时间段是可以起到养阴的作用的，可以提高体质，而且也可以有补虚劳的作用，要提高子午觉的治疗，要调理好你的作息时间，而且也要注意养成良好的生活习惯，这些都是很重要的方面，所以一定要引起重视，希望这些对你有所帮助。
子午觉是几点？睡子午觉有什么好处
中医养生的三宝之一就是要睡好“子午觉”。那么，什么是子午觉，它有什么好处呢？其实，所谓“子午觉”并不一个单独的概念，而是指在子时和午时按时入睡。睡好子午觉对健康极为重要，它是一种不用花钱的养生方法。所以我们一定要提高睡好子午觉的认识，为自己的将来储蓄健康。
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