女性每天急需的8种营养
BY：Yvonne 2024-07-16 12:21:01 1659 ℃
4.维他命e23个国际单位，15毫克/日
人体每天必须补充足够的营养才能维持正常的生理活动，女人更应该摄入相应的营养物质才能保持好的身体，维持健康，活力过好每一天。以下就是女人每天所需的营养物质，以及这些物质的来源，希望可以为广大女性同胞提供参考。
1.叶酸400微克/日
最佳来源芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
2.维他命b61.5毫克/日
精彩推荐每天吃苹果的十个理由女人30岁不可少的5种食物
3.维他命c75毫克/日
女性一生中需补充的营养_女性必备的营养素
一、女性必不可少的5种营养补充剂胶原蛋白：养颜美肤的第一把手说得简单些，胶原蛋白可以为头发、皮肤和指甲提供必需的营养，帮助肌肤维持健康的外表。因为大分子的胶原蛋白是无法直接吸收的，最终会被分解为氨基酸，所以在购买时要注意胶原蛋白的分子大小，同时还要看能否有在促进人体自身胶原蛋白形成的
女性营养吃什么好_健康美丽也能吃出来
一、女性营养的五大元素一、铁：有铁才有血补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。根据中国营养学会建议，成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，在孕期和哺乳期需要25—35毫克不等，而男性每天仅需要15毫克。肝脏中含铁最丰富，瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、
女性营养与健康,女性最需要的营养食谱大全
对于普通女性来说，叶酸可以预防巨球性贫血的发生，并有安神的功效。女性的雌激素代谢需要维生素b6，它对防治某些妇科病大有益处。
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