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摘要:
婴幼儿护眼补足
叶黄素,叶黄素的重要性在全球的
营养学界都得到肯定。眼睛的黄斑部之所以是黄颜色,就是因为它充满了叶黄素及其同系列物质。叶黄素有过滤
蓝光和
抗氧化的作用,是帮助眼睛
发育的
关键营养元素之一。蓝光是400..
叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定。眼睛的黄斑部之所以是黄颜色,就是因为它充满了叶黄素及其同系列物质。叶黄素有过滤蓝光和抗氧化的作用,是帮助眼睛发育的关键营养元素之一。
蓝光是400~500纳米的高能量光(是阳光中的一种看不见蓝光波),过量可造成视网膜损害。特别是婴幼儿更是值得注意。因为婴儿出生时的晶状体相对比较清澈,0~2岁年龄段,大约70%~80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜,2~10岁年龄段,大约60%~70%的蓝光会照射到视网膜。同时,宝宝的视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要,这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多,促进视网膜发育的重要物质DHA很容易被氧化。因此,在生命早期,尤其是从出生到4岁之内,叶黄素的作用显得尤其重要,它能够有效地过滤蓝光,抵抗DHA氧化,有助于保护婴幼儿的视网膜。
深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄中都含有叶黄素,其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等叶黄素含量较丰富。
母乳是宝宝最好的食物。叶黄素是母乳中的一种成分,每升母乳平均含25微克叶黄素。
如果不能母乳喂养或母乳不够,建议选择添加了叶黄素的配方奶粉。研究发现,婴幼儿往往进食蔬菜不足。这些宝宝除食用添加叶黄素的配方奶粉外,还应多摄取蔬果,从食物中补充足够的叶黄素,促进眼睛健康。(陈继英)
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婴幼儿为何补充叶黄素
导读、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄,都含有叶黄素,其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较为丰富。叶黄素是母乳中的一种成分,且人体自身不能合成,必须从饮食中获取叶黄素。全球9个城市的母乳研究发现,每公升母乳平均含25微克叶黄素。母乳是
婴幼儿护眼补足叶黄素
眼睛的黄斑部之所以是黄颜色,就是因为它充满了叶黄素及其同系列物质。叶黄素有过滤蓝光和抗氧化的作用,是帮助眼睛发育的关键营养元素之一。叶黄素是母乳中的一种成分,每升母乳平均含25微克叶黄素。这些宝宝除食用添加叶黄素的配方奶粉外,还应多摄取蔬果,从食物中补充足够的叶黄素,促进眼睛健康。
婴幼儿补充叶黄素有什么好处?
叶黄素是母乳中的一种成分,且人体自身不能合成,必须从饮食中获取叶黄素。全球9个城市的母乳研究发现,每公升母乳平均含25微克叶黄素。母乳是婴儿的理想食品。更好地认识母乳的成份与益处,缩小婴儿配方奶粉与母乳的营养差距,是对婴儿配方奶粉进行持续改
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叶黄素
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