女性该怎么预防尿失禁呢

患上尿失禁之后，会让患者陷入到痛苦当中，而且会带给患者较多的不便，大家必须要正确的了解一些尿道炎的知识，尿失禁在女性朋友中是多发的，那么出现尿失禁后的预防措施会有哪些呢，下面带大家了解一下吧。

女性如何预防尿失禁

1、保持健康有规律的性生活：研究表明，保持健康规律的性生活，对于绝经后的妇女能降低压力性尿失禁出现的机率，延缓雌激素功能的衰退，提高老年妇女的健康水平。

2、养成良好的卫生习惯：防止尿道感染。在进行性生活前，女性应洗净外阴，在性生活后应立即排空尿液，清洗外阴。如果在性生活后出現尿痛、尿频，可服用適量的抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈，如果不能有效治愈，則必须及时到医院进行治疗。

3、妇女生小孩后要注意休息：不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5至10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

4、加强体育锻炼：加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

尿失禁就是在不由自主的情形下，尿浓自尿道漏出来。尿失禁已成为世界五大疾病之一，在发达国家，成人尿失禁发病率并不低，如美国39%，德国27%，据推测，亚洲发展中国家发病率要更高些，主要以中年女性为主。

尿失禁可分为急迫性尿失禁、充溢性尿失禁、反射性尿失禁、压力性尿失荣、无阻力性尿失禁5种。

尿失禁是中年女性的常见病，女性常见的尿失禁主要有3种情况，其症状表现如下：

女性患尿失禁后有何表现

一、压力，性尿失禁。指当患者咳嗽、喷嚏、大笑、起立等造成腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出，这是女性中最常见的尿失禁类型，最常在分娩后或外伤后发生。

二、急迫性尿失禁。指突然想小便，并且感觉特别强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时采不及上厕所就尿湿了裤子，其病因多是尿路惑柒引起的。

三、混合性尿失禁。指压力性和� ��迫性尿失禁同时存在，其原因包括女性尿道较短;尿道括约肌松弛，益骨宽大，肌肉支持力弱;妊娠和分娩造成的损伤，尿道教膜萎缩等。

压力性尿失禁的症状可分为3级：

第一级，仅在重度的压力下，如咳嗽、打喷嚏、拾重物时发生。第二级，只要在走路、站立、购物时等轻度压力下发生。第三级，不管在何种活动或姿势下都会发生。

我们认识上面的介绍之后，了解到了有效预防女性尿失禁的办法有哪些了，尿失禁十分严重，而且带给患者相当多的困扰，我们必须要多了解一些尿失禁的知识，而且需要深入了解相关的预防办法才行。