哺乳期吃巧克力的危害

巧克力是众多妈妈的最爱，除了口感香浓外，其营养价值也广受欢迎的原因之一。网上很多文章都说妈妈在哺乳期不能吃巧克力，这种说法有根据吗？哺乳期吃巧克力有什么危害，哺乳期吃巧克力要注意什么？

哺乳期吃巧克力的危害

巧克力的作用

1、巧克力能加强记忆力和提高智力，能防治心血管疾病。同时它还能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。巧克力能增强饱腹感，有助于体力恢复。

2、巧克力具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，一种能对人的情绪调节发挥重要作用的物质。

哺乳期能吃巧克力吗？

巧克力的作用是可以肯定的，但好的东西吃多了也会有害。哺乳期能吃巧克力吗？答案是可以适量地吃巧克力，但是一定要注意不能多吃，以免影响哺乳，给宝宝造成伤害。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积，如果过多食用巧克力，久而久之，可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，并可使身体发胖，而造成必需营养素的缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，也直接影响吃奶婴儿的生长发育。

哺乳期多吃巧克力的危害

哺乳期妈妈过量吃巧克力，出了上面讲到的通过乳汁影响宝宝的健康外，对妈妈的身体也是有害无益。

1、产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。

2、巧克力吃多了会影响正常的食欲，自然饭量就减少，饭量减少营养就减少，就不能保证乳汁的质量，直接影响婴儿的生长发育，从这点上讲巧克力也是应该少吃的。

3、巧克力吃多了也会造成肚子疼，比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇，食用过多会引起胃痉挛或腹泻。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

4、一般对健康的人来讲，每天吃巧克力２０克，甚至３０克都是可以的。但如果您吃的过多了，这些脂肪就会积累在体内，往往导致因脂肪过多而造成的对健康不利的影响。比如，人会发胖、血液里的血脂会增高等等。

小编总结：哺乳期是可以适量吃巧克力的，切忌过量吃。过量吃巧克力不仅使新妈妈容易发胖，而且母乳喂养的话，还会影响母乳的质量，进而影响到宝宝的健康。

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