未准爸爸知识加油站之服用叶酸问题

未准爸爸也需要补充叶酸，那如何做呢？下面是妈网网友真愉唯静的分享，我们一起来看一下吧。

一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必需的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哦！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现在美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。除了叶酸，其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定你“种子”质量的关键哦！

1.怀孕头3个月，孕妈妈的食欲往往不太好，这时候，准爸爸一定要关心注意老婆的一点一滴，老婆想吃什么，马上去买或做，因为这也有阶段性的，这段时间想吃，过两天也许就不想吃了，这是孕妇的特征。老婆有想吃的东西是好事，因为可以补充营养。如果老婆吐得厉害，什么也吃不下，要陪老婆到医院让医生开些调节的药，不然很容易营养不良。

2.怀孕的女人特别容易心烦，容易为小事情发火。做老公的，这时候自我心理要调节好，心胸要开阔，不与老婆计较，嘴巴要甜，不但自己不生气，还要想点花招把老婆哄开心，呵呵。对于老婆提出的合理的要求和建议，尽量要满足和采纳。

3.平常多做点家务。有时间多陪陪老婆，晚饭后可以陪她散散步，周末可以陪她去公园逛逛，呼吸新鲜空气，顺便锻炼锻炼，别以为孕妇不可以锻炼，适当的锻炼有助于以后的生产顺利。

4.激活你的浪漫细胞，让老婆觉得经常有惊喜，让她觉得你爱她，所以也爱你们的宝宝，千万不要让她觉得有了宝宝，就不重视她了。女人的心理很微妙的。

妈网网友tff823：爸爸也有这么多要学的呢。

妈网网友真愉唯静：爸爸肯定需要学习怎么照顾老婆的，而且要学会为新生婴儿准备的东西，这里面学问大了去了。

妈网网友花胶女人：嗯，感谢分享，学习啦！

关于准爸爸服用叶酸的问题，小编为大家整理了妈网网友的分享，希望对你有所帮助。

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（兼职编辑：Will）