更新时间:2024-07-17 17:29:31

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常食糙米预防高血压

BY:Netany 2024-07-17 17:29:31 1125 ℃

最近一项研究表明,糙米和半精米可能通过调节相关蛋白而发挥降低心脏病高血压患病风险的作用。

糙米,是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量

研究人员在报告中称,与精米相比,糙米可使机体远离高压和动脉粥样硬化,进而起到保护作用。美国费城坦普尔大学医学院生理学副教授江口指出,稻中所含的这种潜在成分,可能有助于将来研发出防治心血管疾病的药物。众所周知,血管紧张素Ⅱ可引发高血压病和动脉阻塞,实验表明,糙米中的某种成分具有对抗血管紧张素Ⅱ的作用,而该成分存在于糙米和半精米中,精磨后的大米则丧失了这种成分。

高血压应该如何预防 怎么预防高血压

影响高血压的因素从现有的治疗条件看来,高血压病基本上都是可以控制的,不必精神紧张。自备一付血压计,本人或家人会操作使用,对合理用药,观察血压变化大有好处如何预防高血压高血压患者日常生活要做好自我管理,养成良好的生活习惯,有利于预防高血压!高血压是危害人群健康最常见疾病之一,早期诊断和早期治疗,是避免高血压合并症,减少高血压引致的残废和死亡的关键。

怎样预防更年期高血压,预防高血压有妙招

冠心病患者及有发病倾向者,不应吃糖或适当地加以限制。若饮食中缺乏蛋白质,可引起体内脏器耗损,营养不良,抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。运动能预防和治疗高脂血症,尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步,开始每天15-30分钟,在适应后再逐步地增加运动量。避免过度紧张生活要有规律,以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血中胆固醇增高,工作过度紧张,情绪波动都可引起高脂血症,也易引致动脉粥样硬化。戒烟酒长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高,易引起高脂血症,应戒酒。

血压高怎么预防 高血压预防要从日常做起

能清热,降压,消食健胃,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症。本方能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症。能平肝祛风,清火降压,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。因此我们呢应该从日常生活做起,预防高血压。

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