做何准备才能孕育健康宝宝
BY：Zandra 2024-07-09 02:23:01 126 ℃
生一个健康可爱的宝宝，是准爸爸、准妈妈们的心愿。怀孕前的准备工作很重要哦！我们该做些什么呢？
1.调整生活方式
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。所以，准爸爸、准妈妈至少从孕前三个月开始戒烟禁酒。咖啡、可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。放松心情，尽量不再出差、加班或者熬夜。
2.远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；长时间的微机操作显然也是不健康的，最好做好防护措施；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
3.全面体检
夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。
4.与牙医“约会”
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。牙病的致病菌有可能通过血流进入胎盘，影响胎儿的生长发育。整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，确保牙齿健康，以免后患。
5.开始有规律的运动
每天运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
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