淡定是心理养生良方

古人讲究气度，有气度的人让人一眼望去就“高山仰止”，顿生敬服。那么“气度”是如何养成呢？

其实气度这种事往往与个人的经历及背景有关，一个身居高位的老人，平时你见到他可能觉得他只是个普通人，但当你得知他的背景，很可能就会觉得他很有气度。可气度也并非全因背景。

淡定，就是培养气度的好方法，而且，淡定亦可养生。

为什么说淡定可以养生

中医说，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，“七情”也。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，与脏腑有密切联系。

常怒则伤肝，经常愤怒会对肝脏造成损害，对外则易表现出出现闷闷不乐，头昏目眩等症状，也是高血压、冠心病、胃溃疡等疾病诱因之一。

过喜则伤心，喜会使气血更流畅，肌肉也会放松，可以恢复疲劳，但欢喜太过也会损伤心气。

过思则伤脾，思虑过度的人往往会食欲不振，也会因此产生形容憔悴、气短力乏等症状。

过忧则伤肺，过度忧愁则会干咳、气短，乃至咯血，整日忧郁的人身体往往亚健康，这是国人都知道的常识。

过恐则伤肾，过度惊恐可能会导致耳鸣、头晕乃至幻听，甚至可能致死。

而淡定是一种情绪状态，也是一种保持情绪的手法。淡定可以使人情绪趋于稳定，可免除过度的怒、喜、思、忧、恐。

如何养成淡定的态度

我们挺多人都觉得淡定是件好事，也力图让自己淡定。那么有什么办法让人淡定呢？

多读书

读书养性是正理，一个人要靠自己的经历让自己淡定，毕竟还是有点困难，读书就是捷径。细读一本书就如同经历一遍另一个人的人生，读书多了，也就是经历多了，经历多了，也就看开了，也就淡定了。

多思考

思考是通往智慧的要道，光靠读肯定是不够的，淡定的人往往有一定程度的智慧，读书只能让你学会更多的知识，却并不能直接增添智慧。遇见一件不太顺利的事，比如一个白领做差了一件工作，心里很担忧，但工作有失误想必难免，人不能一直处于忧虑之中，我们通过思考，可以想清楚这件事的后果，做差了工作，最差的结果大多数时候也无非是丢掉这份工作，这还尚且在我们的承受范围之内，那么，过度的忧虑往往是不必的，不如去想想该如何弥补。

多识人

我们身处于这个社会，难免会遇见各种各样的事，各种各样的人。多识人，则多见而少怪，淡定也就成了。

年岁的增长

年龄逐渐增加，喜怒哀乐看多了，人往往也就淡定了，这是自然之理，不必赘言。

淡定只是一种态度

淡定只是一种人生态度，并不值得过分推崇。并不是说要淡定就不要 七情。喜怒哀乐本是人生常情，是人生来就有的权利和义务，没有必要过分压抑，只需待人处事存一份淡然，就已经符合淡定的要义。

淡定当然也不是养生的全部，只是淡定的心性更适宜养生。我们对于成功和进步的追求，与淡定本身并无太大矛盾，苦求而不得，淡然处之，求而得之，泰然处之，这就是淡定。

淡定当然也不能治病，不过可以使我们免除一部分因为压力而产生的心理和生理上的不适。有志于养生的你，可以培养一份淡定的心性，想必对于你的养生之道也会多有益助。