肠胃不好吃什么食物好

肠胃功能受损，许多不良症状会找上门来。很多人在肠胃功能薄弱时，常见的表现就是食欲不振、消化不良，甚至容易有疼痛的表现。那么肠胃不好吃什么食物好呢？一起来看看吧。

肠胃不好吃什么食物好

1.菠菜

菠菜味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便秘的功能。

2.石榴

石榴能够达到润燥生津止渴效果，里面含有柠檬酸，维生素c，楼酸以及苹果酸，能够达到降低血脂，帮助消化作用，能够起到调理肠胃效果，石榴籽是不容易消化的，所以不要连籽一起吃，应该把籽吐出来。

3.小米

小米里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。因此，想要提高肠胃功能，维持肠胃健康状态，平时可以适当进食小米调节身体，这样才能保养好肠胃。

4.山药

中医认为，山药味甘、性平，具有健脾益胃，补肺固肾等作用。适用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症。现代药理学研究发现，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，适宜于慢性胃炎、肠炎，糖尿病及病后虚弱者。

5.木耳

木耳是我们比拟罕见的排毒的食品，恰当的吃一些能够协助排挤肠胃傍边的毒素，有利于肠胃健壮，木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的尘埃、杂质及放射性物资，将之排挤体外，具有清胃、涤肠、防辐射的影响，是成年人调养肠胃的佳品。

6.猴头菇

猴头菇作为养胃的最佳食材，用猴头菇来熬汤进食，通常也可以收获好处，里面的活性物质能够抑制幽门螺旋杆菌，而且还有许多的营养物质能够提高肠胃功能。因此，在促进肠胃健康的过程中，应该把握正确的饮食方法，适当进食猴头菇调节身体，这样才能维持肠胃健康状态。

从上文中我们可以了解到，肠胃不好吃菠菜、石榴、小米、山药、木耳等食物好，希望今天分享的内容可以帮助到大家。