要想肌肤白皙，感光食物要少吃

BY：Beatrice 2024-07-16 09:43:11 797 ℃

要想拥有白皙类肌肤，简简单单的涂抹防晒霜是不够的，美白，除了防晒以外，就连我们吃的东西也必须注意。那些感光的食物会加快对太阳光的吸收，让我们白不起来，所以我们要注意避免，而一些起到防晒作用的食物我们要多食用。

防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

感光食物一般来说有：

田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。

当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。

有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。

防晒虽然你已经做到少出门、多防护、多涂霜，但还是在不知不觉当中变黑了，为何?看看自已是不是吃了以下几种感光食物，吃着吃着就让自已变黑了?深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲

要想拥有白皙类肌肤，简简单单的涂抹防晒霜是不够的，美白，除了防晒以外，就连我们吃的东西也必须注意。那些感光的食物会加快对太阳光的吸收，让我们白不起来，所以我们要注意避免，而一些起到防晒作用的食物我们要多食用。防晒是女性必做的功课，在做足了皮

要想拥有白皙类肌肤，简简单单的涂抹防晒霜是不够的，美白美白，除了防晒以外，就连我们吃的东西也必须注意，感光雷的食物会加快对太阳光的吸收，让我们白不起来，但是有些食物却可以从体内起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，下面来教你如何吃出白皙肌肤

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