几则日常保健的小窍门

BY：Odessa 2024-07-16 08:00:41 923 ℃

清晨饮水大有益

在正常情况下，人体每天从外界摄取的水分为2600毫升左右。早晨起床后，先饮一杯水，对身体有很大益处。

人体经过一夜睡眠，胃和小肠中储存的食物、食糜及废渣等，经过消化吸收，几乎都送到大肠。这时，胃和小肠已基本排空，喝水后，排空的胃肠就被洗刷一遍，使胃肠十分清洁干净，这就大大有助于当天吃进去的食物更好地消化和吸收。

由于人们在睡眠时出汗和生成尿液，体内往往缺少水分；加之人们在睡眠中血液量不足，血管变得细小；起床后喝一杯水，既可降低血液浓度，又能使动脉管壁变宽，可使血液正常循环。饮水后配合轻微运动，可使血管扩张，降低血压，有助于防止心绞痛和心肌梗塞。

天热勿用凉水洗脚

夏天经常用凉水洗脚会有损身体健康。脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭，久而久之会造成排汗机能迟钝。另外，脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端的动脉瘥挛、关节炎和风湿病等。

一天四杯茶好过八杯水

英国科学家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白开水更有益于身体健康。茶不仅可以补充水分，还可以预防心脏病和癌症。

茶可以补充体内水分，坚持每天喝茶还能够使患心脏病的风险降低11%,茶中的咖啡因可以提高注意力。硏究人员指出，关键在于茶存在大量的抗氧化剂——类黄酮，从而能够防止细胞损害。

尿蛋白尿蛋白是什么尿蛋白是尿液通过酸化加热后混浊而检出的。正常人每天尿中排出的蛋白质一般为40-80毫克，上限为150毫克，称为生理性蛋白尿。由于量少，常规化验检测为阴性，超过150毫克/日，即属于异常蛋白尿。人体在剧烈运动、重体力劳动、情绪激动、过冷、过热及在应激状态时，尿蛋白的排出量均可增多，

三、饮食保健的日常小常识1.宝宝的健康和每天的饮食都是息息相关的，这时期的食物也是幼儿健康成长的基础，食物可以不断能量和营养，让宝宝保持健康状态，有助于幼儿身体各项器官的发育及发展。

一、日常医疗保健常识低血糖由于年底，有一大堆工作要处理，为了能早点赶回家，小凌加班连续工作。终于赶在出发前一晚把工作完成。到达机场后又赶着办理登机手续、行李托运。上机后开始觉得头晕、胸闷、全身无力，出冷汗。当出现这种情况，一般为低血糖症状。此时应立即用热开水冲葡萄糖粉饮用，没有的话，可用

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