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腿太粗怎么减,面对形形色色的瘦腿方法却不知道改如何选择。因为瘦腿方法不正确很容易形成肌肉腿,下面就来帮助你吧,为你介绍超简单的瘦腿方法,让你不再为腿太粗怎么减而困惑!
腿太粗怎么减,快速有效的瘦腿方法:
1.暂停对于小腿会产生影响的运动
很多MM都会选择跳绳、跑步来减肥。但对于小腿粗的姐妹们,要赶快停止了哦;
2.每天坚持用热水浸泡你的小腿
可以买一个木桶,正好冬天快来了,泡泡腿,看看书也享受。这是为了促进小腿的血液循环哦;
3.泡好之后要用乳液按摩小腿
可以随便选择一款容易吸收的润肤露,抹在小腿肉多的地方由下至上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。希望效果明显的MM可以用那种燃脂功能的按摩霜,不过我没试过;
4.涂好之后,轻轻拍打小腿
这是为了让肌肉彻底放松;
5.饭后20分钟散步
不仅是帮助消化,而且是对小腿的轻度锻炼。
除了上述方法外,还有一套居家瘦腿操,只要两个步骤,超简单超实用,一起来学习吧!
1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。首先,身体微屈,双手放在左腿上,右脚向前跨一步。
2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。
第二步:小腿结实运动
1、双手扶在椅背上,双脚并拢,双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟,上2拍,下2拍。反复练习12至15次。
腿太粗怎么减,上述瘦腿方法在结合瘦腿操,让你的肥大腿不想变细都难,赶快试试吧!
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瘦腿
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