减肥瘦肚两步到位
BY：Antonia 2024-08-14 00:32:22 1933 ℃
很多准妈妈和已经做了妈妈的朋友们，身体都不知不觉的有所变化。尤其是腹部，小肚腩越来越大，肚皮越来越松。那怎么减肥瘦身就成了妈妈们很关注的事情，今天就为大家推荐两个减肥收腹的小动作，让你腹部赘肉慢慢消失。
蹲跳动作
做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与肩同宽的部位就好。膝盖在稍稍的弯曲，手放于身体的两侧。下蹲，让膝盖比你的拇指所在位置更靠后。之后竖直的跳起，手臂举在头部的上方。落地的时候，依然保持蹲的姿势，手臂也要保持在头部的上方，最后在向身体两边放下手臂，做12组左右。
弓步伸展动作
做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与臀同宽的部位就好。在把膝盖微微弯曲，在把手臂放于身体两侧。用左腿带出弓步，两膝盖都要弯曲到90度，之后手臂伸向地面。在收回左腿，之后在恢复初始的姿势，把两臂举在头顶的正上方。做8组左右，在换腿，重复做。
刚做妈妈的朋友们，如果您的身体还没有恢复太好，就不要着急做这些运动，可以少量的运动一下。千万不能盲目的减肥瘦身!
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