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网友xiaoxi111:宝宝19个月了,从出生到现在睡眠都不好,白天只睡一小时,晚上9点入睡,睡的倒是很快,但1点左右就会醒,然后几乎每两个小时醒一次,醒了也不是哭,但哼哼叽叽从小床里伸出手来,叫妈妈,非要抓住我的手才能继续入睡,每晚如此,不抓手或拍拍她就会哭醒.没有一次是一夜到天亮的.其实她发育得很好,四个月时晚上就不吃奶了,现在有27斤88公分,就是睡觉不好,请问有什么好办法吗?
谭惠玉教授:孩子的生长发育正常,食欲正常,精神饱满,虽然睡眠的时间是比较少,比别人要少2、3个小时,但是睡眠质量是很高的,所以没有因为睡眠少而影响到生长发育,这就是一个个体差异的问题。他喜欢手伸出来拉大人的手这是孩子需要安全感,你可以让他睡觉时用睡袋,这样手伸不出来,逐渐改掉这个摸手的习惯。
怎么改善睡眠不好的情况,导致睡眠不好出现的原因怎么改善睡眠不好的情况
一、怎么改善睡眠不好的情况1、白天锻炼我们都知道锻炼有助于我们的健康,此外,它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告:睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。2、限制酒水饮料我们都知道*会让我们难以入睡,但我们可能不知道酒精也有同样的作用,此外同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。
怎么改善睡眠不好的情况_导致睡眠不好出现的原因
一、怎么改善睡眠不好的情况1、白天锻炼我们都知道锻炼有助于我们的健康,此外,它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告:睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。2、限制酒水饮料我们都知道*会让我们难以入睡,但我们可能不知道酒精也有同样的作用,此外同样让我们难以入睡
如何改善睡眠不好,睡眠不好如何调养
一、睡眠不好的四大原因1、生活习惯某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含*的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。环境因素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为您的问题
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睡眠不好
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