内分泌失调怎么办 坚持六件小事让身体好起来

许多妇女内分泌紊乱这一问题，久而久之，就会对你的身体造成更大的损害。怎样才能坚持内分泌失调的六个小窍门让身体健康！看一看我们在生活中应该注意什么，这样内分泌才能正常。

女人坚持做这六件事调节内分泌1、坚决不熬夜睡眠不足会导致严重的新陈代谢紊乱，经常熬夜、生活作息不规律的女性朋友会迅速衰老，身体也随之受到影响，内分泌自然很容易紊乱。

所以，女性朋友一定要坚决杜绝熬夜，每天至少睡足8个小时，才能保持身体的正常运转。

另外，为了改善睡眠质量，建议女性朋友们在睡前做些运动，或喝杯热牛奶，都会给你一个舒适的睡眠环境。

二、坚持运动人体的动静结合得恰到好处，才能保持身体健康，女性朋友每天运动30分钟，能充分消化身体多余的热量，有助于减肥，促进身体新陈代谢，从而使身体不受内分泌问题的困扰。生活要劳逸结合专家指出，女性由于过度劳累，会直接导致月经不调，引起经期不适，因此女性在日常工作生活中应注意劳逸结合，这样才能改善内分泌状况。四、随时随地做按摩女性朋友可以随时随地给自己做按摩，用温和的手法和力量捏揉身体的各个部位，如脑、手指尖、肩、颈、背、腿、脚等，经常按摩这些部位，能有效促进身体的血液循环，加快新陈代谢，促进体内毒素的排泄，趁着看电视的时候、沙发上闲坐的时候，按摩这些部位，随时随地都会很健康。

坚持每天晚上临睡前泡个热水澡，能充分保持身体各方面的平衡，在泡澡的过程中人会无意识地加快血液循环，消化身体的热量，减轻身体负担，远离内分泌问题，同时，还能润泽皮肤，软化皮肤角质，所以说泡澡的好处多多。

远离快餐生活节奏之快，为女性朋友带来的是整日的快餐生活，而外面的快餐实在不够干净和营养，有的甚至是在脏乱的小厨房里做的，女性朋友如果体内摄入过多这样的快餐，时间一长，体内毒素就越积越多，而这些体内毒素就会加速女性朋友的内分泌失调，所以，建议女性朋友们，尽量远离快餐，自己动手做饭，尽量远离垃圾膨化食品。

妇女调节内分泌的药物是什么？一、当归丸的主要功效：补血活血，调经止痛，适用于痛经，血虚萎黄，月经失调，经行腹痛。

使用方法：口服，10~20丸一次，一天两次。

注：感冒、月经过多者不宜服用此药。

使用方法：口服，每次一粒，每一天两次。注：感冒、月经过多者不宜服用此药。

服药期间忌食冷食、生冷食。

益母草颗粒主治：活血调经。适合经期短，产后腹痛者。

使用方法：开水冲服。每次5克，一天两次。

注：服药两周后症状无明显改善，应及时就医。桂枝茯苓丸主要功效：活血化瘀。

用于妇人宿有症块经、腹痛、产后恶露不全等。

使用方法：口服1粒，每次1粒，一日1~2次。注：孕妇慎用。