不同年龄阶段的能力与饮食
BY：Flower 2024-07-08 04:18:30 365 ℃
知识充电
最适合婴儿的天然营养食品就是母乳。新生婴儿一般一天要吃七八次左右，一次吃十分钟左右。
新生儿出生后三四天，因吃喝少，可能会出现体重暂时下降的现象，这是正常的，但10天后应恢复。
二岁左右的宝宝能自己一手扶碗、一手用勺吃饭。自己吃饭的积极性增高，但是因为动作不熟练、不准确而常常泼洒饭菜。
三四岁的宝宝可以学习使用筷子，自己洗手、擦嘴。
宝宝大了以后有可能产生口味偏爱。例如宝宝的肝脏功能尚不完善，味觉敏感度高，宝宝不爱吃蔬菜的现象比较普遍。
教育提示
●如果不能实行母乳喂养，新生婴儿有能力接受科学的人工喂养，例如牛奶。但是四个月前，婴儿饮用的牛奶不宜添加米汤或奶糕，这样可能导致消化不良或腹泻。
●不宜总是让宝宝依赖奶瓶，不能过多地喝果汁，白开水对身体的保健功能是其他饮品不能取代的，要培养宝宝喜欢喝白开水的习惯。
●宝宝自己端碗筷进食等简单劳动，有益于刺激大脑发育，因此家长不要总是喂饭。
●蔬菜的营养价值很高，但有些蔬菜纤维粗长，家长要把它们切得碎一些，利于宝宝咀嚼和吞咽，不让他产生卡着的不良体验。
女性饮食营养大计：分年龄段做饮食调整饮食之道
对于女性朋友来说，也许你已经给自己以后的职业生涯定下了无数个可行的计划，也许现在的你有了事业，正在计划自己的结婚、生子、买车等等幸福的生活，可是，现在你你更应该做的是为你实现健康计划。快快行动吧。1.20岁―30岁首要大事：补血营养计划One――补铁补血这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血
老年人按年龄饮食
因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如，建议服用含有抗氧化物的维生素E，能减缓这种症状的发展;高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30%;安排纤维丰富的饮食。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生
老年人按年龄饮食
老年人饮食养生知识1.减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人动脉硬化，增加心血管疾患的发病率。老年人摄食的蛋白质总量一般不能低于中年人，以每日每公斤体重保证1～1.5克为宜。老年人如果长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。
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