你生了
宝宝之后,把全部的爱都倾注在宝宝身上时,还能找回您以前苗条的身材和光洁的肌肤吗?
坐月子一向被视为女人调养
体质的最佳时期,产后要恢复
美丽和身材,在
坐月子时就要注意
健康美丽的技巧和方法,从生理和
心理上全面注意恢复和
保健,争取成为健康妈妈、
漂亮妈妈!注意在月子中应该避免食用以下食物:寒凉
生冷食物产后身体气
血亏虚,应
多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能
障碍,并且不利于
恶露的排出和
瘀血的去除。
辛辣食品如
辣椒,容易伤津耗气损血,加重气
血虚弱,并容易导致
便秘,进入乳汁后对
婴儿也不利。刺激性食品如
浓茶、
咖啡、酒精,会影响
睡眠及
肠胃功能,亦对婴儿不利。酸涩收敛食品如
乌梅、
南瓜等,以免阻滞血行,不利
恶露的排出。冰冷食品如
雪糕、
冰淇淋、冰冻饮料等,不利于
消化系统的恢复,还会给
产妇的
牙齿带来不良影响。过
咸食品过多的
盐分会导致浮肿。不宜饮用
麦乳精麦乳精是以
麦芽作为原料生产的,含有
麦芽糖和
麦芽酚,而
麦芽对
回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。
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