有一些姿势是可以缓解孕期下肢水肿症状的
BY：Isleta 2024-08-16 00:21:26 557 ℃
准妈妈当中，有很大一部分在怀孕后期小腿会出现浮肿现象，一般下午会明显一些，夜里休息后会有所减轻或消退。对大多数准妈妈来说，下肢浮肿是一种生理性水肿，主要原因是下肢血液回流受阻（妊娠后期，增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿）、内分泌变化（怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿）和血液稀释（孕期血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加的幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿）。
采取正确的姿势
避免长时间站着不动。在走路或适当运动的过程中，足弓受到压力可以帮助血液循环。
坐着，不要双脚悬空。如果你需要长时间坐着，不妨准备一个小凳子把脚垫高。腰部保持挺直，使呼吸更加通畅，从而更多的血会流入心脏，因为横膈膜的运动有“水泵”的作用。
孕期下肢水肿的原因有这些,孕期下肢水肿如何调理
四、缓解孕期下肢水肿要注意这几点1、摄取高蛋白、低盐饮食孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。
孕期水肿的症状,造成孕期下肢水肿的原因
一、孕期水肿有哪些症状1.脚一般来说孕期水肿最容易出现在脚上，你会发现原本凸出来的脚踝已经快要成为一个平面了，而且孕期的浮肿是不分左右的，正常都是会两边同时出现的。2.腿如果水肿有变厉害的趋势，小腿也开始肿起来，用手按的时候会出现一个涡，这可能是子痫的前兆，要注意观察，并且适时去医院做检查确定真实
孕期水肿怎么办,造成孕期下肢水肿的原因
5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
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