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对于坐月子这件事情,宝妈一定不能马虎,因为生产后宝妈的身体其实是非常虚弱的,通过坐月子能让宝妈的身体会得更好的恢复。正是因为这样,宝妈坐月子是有着诸多的讲究的,在坐月子期间有5件事情是宝妈一定不能做的。
1.不能在不通风的房里坐月子
都说坐月子的时候,妈妈不能被冷风直吹,于是乎,不少新妈为了不被风吹到,直接躲在一个不通风的房间里。房间密不透风,
风寒是避免了,但是房间里
细菌不断滋生,不但对妈妈,就连对
宝宝的
呼吸系统都有一定影响。
建议:室内保持通风状态,只要冷风不是对着妈妈直吹,都尽可能使
窗户保持开启状态,让新鲜空气不断在室内流通。
2.不能只躺在床上
不少妈妈产后在床上一躺就是好几天,几乎不会下地走路,更别说
运动了。其实产后缺乏运动,造成
肥胖问题都是次要的,严重的还会因
下肢静脉血栓导致下肢
水肿、
疼痛。
建议:产后第一天,妈妈可以在床上躺着休息,但是在此期间,妈妈还是可以左右
翻身活动,以增加
肌肉活力。产后第二天开始,妈妈就已经可以开始下床走动了,然后慢慢地加强
运动量。产后运动不但可以强身
健体,对于伤口愈合也起一定作用。
3.不能立马大吃大补
妈妈生完孩子后,身体十分虚弱,为了
开奶,家人常常会准备很多补品给妈妈吃。但是,妈妈刚生完孩子,
肠胃功能虚弱,
消化系统也还没恢复正常,不适宜过量进补。
建议:妈妈在产后2-3天内,胃口一般不会太好,适宜吃一些容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃、消化系统都逐渐恢复正常状态,再开始进补。
4.不能大悲大喜
妈妈刚生完宝宝,身体内的
孕激素还没恢复正常,加上宝宝降生,角色开始转换,难免会有较多杂念。其实,产后妈妈大喜大悲会增加妈妈得
产后抑郁的风险,而因大喜大悲落泪还会影响
视力。
建议:妈妈在产后尽可能保持较为
平和的心态,不能过度欢喜,更不能过度悲伤而流眼泪。妈妈可以
尝试想一想,有什么是需要为宝宝准备的,或是给宝宝起个
英文名……分散自己的注意了。
5.不能包裹过分严密
多数妈妈担心产后着凉
感冒会落下
头痛等毛病,所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉
感冒吗?Nonono~妈妈产后排汗较多,如果穿衣过多,包裹过严,体内产生的汗液无法及时排出,一样会导致妈妈身体着凉。
建议:多准备一些透气性比较好的纯棉衣服,出汗较多的时候,妈妈不要怕麻烦,应该及时将衣服替换下来,并勤加清洗。
宝妈坐月子要注意什么呢?专家介绍说宝妈坐月子的目的就是为了让身体获得更好的恢复,因此,大家在坐月子期间一定要注意方式与方法,那些会影响大家月子、会给大家的身体造成伤害的事情,宝妈一定不能做!
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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