当你疲惫不堪十个方法帮你脱累职场健康

每个人都在繁忙中生活着，当我们拖着疲惫的身体到家中的时候，是否感觉到自己的心也早已精疲力竭，这种身体和心理的状况会极易让负面的情绪盯上你，如何放松和学会休息成了我们每个人都应该掌握的技能。

在闷闷不乐之际，给身心来个全面净化十分重要。只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧。

1.深呼吸

深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

2.去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

3.头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

4.享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

5.大扫除

洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

6.配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

7.统一房间内的色系

房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。

8.感谢父母

每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。

9.穿著白色衣物

白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身心需要净化的征兆。

10.配戴亮晶晶的小物

价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。