专家教你正确给宝宝补钙

BY：Gytha 2024-07-18 02:33:50 474 ℃

亲亲宝贝小编在此提醒广大家长朋友们，微量元素钙是关乎着宝宝骨骼和牙齿发育的关键，因此，家长们在宝宝的日常饮食中一定要注意钙的科学补充，在此，专家提醒家长朋友们，给玉补钙要注意以下一些问题。

为做到正确地给宝宝补钙，家长须注意以下几点：

微量元素钙不能植物性食物同吃

由于有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收。又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

专家教你正确给宝宝补钙

微量元素钙不与油脂类食物同吃

由于没脂分解后生成的脂肪酸与微量元素钙结合后不容易被吸收，因此钙不宜与油脂类食物同吃。

不要过多的给宝宝食用肉、蛋

因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

注意给宝宝补钙的时间

由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

给宝宝补钙的剂量

一般1-2岁的宝宝每天需要400～600毫克的钙质。按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果宝宝体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的摄入不可过量，否则会引起中毒。

注意钙磷比例

微量元素磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。因此，家长应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。

如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。

一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需

维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。

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