孕妇治疗便秘的良方是改善生活方式

　　据了解，大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成。

　　便秘·痔疮妊娠后期多发生

　　小路在怀孕7个月的时候感觉有点便秘，向周围的准妈妈们咨询，得知她们也都遇到过这种情况，且没有医治，还有人告诉她等孩子生下来后自然就会消失，所以她就没太在意。谁知一个月后，便秘的情况更严重了。

　　郑州市第一人民医院妇科主任侯保萍在接受记者采访时说，便秘一直困扰着许多人，尤其是孕妇更应该注意和预防，还有不少孕妇会因长期便秘而导致痔疮发生，通常出现在妊娠后期28周～36周。

　　侯主任解释说，孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期胎盘产生大量的雌激素，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠张力下降，蠕动减弱，排空时间延长。加之子宫不断增大，重量增加，机械性压迫到直肠，造成血液循环不良，肠道淤血从而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。另外，妊娠期间盆腔组织松弛，也促使了痔疮的发生和加重。

　　据了解，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关。

　　有关专家说，孕妇减轻便秘，最好的改善方式是从日常生活着手，而非用药物解决。

　　1。三餐饮食正常

　　特别是早餐一定要吃。另外，不少孕妇往往因进食过于精细而导致排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，同时，切勿暴饮暴食。还应避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品。

　　2。多补充水分

　　如体内水分不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。补充水分是减轻便秘的重要方法。

　　3。晨起定时去排便

　　专家提醒孕妇，最好养成排便定时的习惯，时间最好是在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。同时注意不要在排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。还应做好清洁工作。另外，不要忽视便意。

　　4。充足睡眠适量活动

　　睡眠充足，睡姿以左侧卧位，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。专家还说，孕妇适当进行一些轻量活动，可促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。但需注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

　　5。医生指导下用药

　　如孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。对于已经形成痔疮的孕妇，一定要在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂等。妊娠末期的孕妇，应绝对禁用泻药。同时，特别建议，只要准妈妈们不是大量或经常出血，还是等到分娩以后再进行彻底治疗。