粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧
1、肥腿:
特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。
2、壮腿:
特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!
3、肿腿:
原本纤细的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。
产后怎么瘦腿
不同腿型的瘦腿要诀
肥腿族美腿要诀
1、要适度运动:
会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2、要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果:
肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!
3、洗浴减肥:
以冷热交替洗浴促进血液循环,这一招也可消除浮肿腿。
壮腿族美腿要诀
1、运动要适度:
你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非刻意要练出发达的肌肉。
2、注意按摩:
运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。
3、不要常提拿重物:
那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来哦!所以搬东西时就请男生帮帮忙,常提重物也会造成腰背的负担。
产后瘦腿运动
浮肿腿美腿要诀
1、多吃清淡食物:
过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。
2、浴盐泡澡:
现在很流行用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。
3、多到户外走走,让自己流流汗:
大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每
待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。
4、把脚垫高睡觉:
想要让自己的腿型看上去更完美,日常一定要多吃水果,因为水果可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。正确的加水果辅助,其实想拥有一双美腿也可以很简单。
产妇必知:产后不同类型粗腿的瘦腿要诀
粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧1、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。2、壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿
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产妇食谱:能让产妇腿瘦下来的食物有哪些?产妇食谱提醒您注意:怎么吃才能让产妇腿儿更修长匀称,回归到最初姑娘的美腿?相信美女会感兴趣,不要再偏食了美女们,其实五谷杂粮里有许多含有大量美丽双腿所需的营养素,为您推荐14种严格精选出来的美腿食物:
产妇如何瘦大腿
以下推荐两套适合产后妈妈的瘦大腿操。因此,很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,如果服用鹿茸会导致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流血症状。产妇不宜服用鹿茸,如果身体虚弱,可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。
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