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猕猴桃中就含有丰富的胆碱,如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃,可以让腹中的宝宝变得更聪明。
另外,要想做个美丽的准妈妈,也可以多吃猕猴桃。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高,号称是水果之王。
说到健脑补脑的食物,很多人第一时间想到的就是核桃。确实如此,核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质,对我们的身体健康非常有益,具有强健大脑的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的“四大干果”,核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。
核桃的营养价值非常高,据统计,一斤核桃的营养价值相当于10升牛奶或者是5斤鸡蛋。核桃所含的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸,这种物质对大脑非常有益。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话,不仅可以改善健忘、头晕的症状,同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明。
所以,孕妈咪一定要注意孕期饮食,多吃有利于胎儿智力发育的食物,少吃不利于胎儿生长发育的食物,比如方便面、膨化食品等。
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一、孕妇吃什么可以让宝宝有好皮肤1:苹果。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体
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孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
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一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1:西红柿炒豆腐材料:西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。做法:西红柿洗净,切块。锅中热油爆香葱末和姜片,下西红柿翻炒,炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒,直至豆腐熟透入味,加入适量盐和糖炒均匀即可。营养功效:豆腐有宽中和
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