哺乳期的妈妈吃什么能够缓解奶水不足的问题呢？
BY：Opal 2024-07-18 16:33:06 837 ℃
下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝!
[用料]:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
[作法]
①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
[功效]:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
久久健康网温馨提示
：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。(编辑：苗皓)
哺乳期奶水不足的原因是什么,哺乳期奶水不足如何调理
4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。10、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。
哺乳期吃什么奶水多,哺乳期奶水不足怎么护理
产后妈妈到哺乳期结束后，适当进行游泳，或者进行扩胸运动，有助于防止乳房变形。下奶的工作不能急于求成，哺乳期下奶注意事项有以下两点：1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
吃什么食物有助哺乳期下奶,哺乳期奶水不足该怎么办
一、哪些食物有助哺乳期下奶1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子
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