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当宝宝到了可以吃辅食的阶段,宝爸宝妈一定要及时的给宝宝添加辅食,同时还应该尽可能地保障辅食的多样性。有一些宝妈担心宝宝不能吃油,因此在给宝宝制作辅食时总是避免使用到油。但是专家提醒宝妈,宝宝其实是可以吃油的,但是给宝宝吃油,宝妈们要注意一下几点:
1、断奶后,多给宝宝补充富含omega-3的食物。
有些妈妈表示,想给宝宝吃更
健康、更高级的油。糕妈建议选择富含omega-3的
植物油,比如
亚麻籽油、
核桃油等。不仅能促进
婴儿大脑和
视力的
发育,还能帮助儿童改善学习,强健免疫系统。尤其是当宝宝不再喝
母乳和配方
奶粉后,要更多地从
饮食中摄取omega-3,如上面提到的
亚麻籽油、
核桃油,还有深
海鱼类(
金枪鱼、
三文鱼)等。
食用油一般可分为
植物油和动物油。动物油中富含饱和
脂肪酸,不宜过量摄入。植物油(
棕榈油除外)中
不饱和脂肪酸含量更高,且富含
维生素E,更有益于健康。
3、经常更换油的种类,食用多种植物油。
虽说植物油更健康,但超市货架上那么多种类的油,到底该选哪种好呢?其实妈妈们大可不必太纠结,最好的办法就是经常换着吃。
不同种类的植物油,其成分和营养价值是不同的。比如
橄榄油、
茶油、
菜籽油的
单不饱和脂肪酸含量较高,
玉米油、
葵花子油富含
亚油酸(omega-6的一种),
胡麻油(亚麻籽油)富含α-
亚麻酸(omega-3的一种)。经常换着吃,宝宝才能摄取更丰富、更全面的营养。
另外提醒妈妈们注意,油开封后时间过长,或是温度过高都会引起变质。所以我们要尽量买小瓶的油,开封后把油放在阴凉干燥的地方,常温密封保存。
综上所述,
小宝宝是可以吃油的,这样有助于宝宝吸收到更多的营养,有助于宝宝健康的成长。但是宝妈们需要注意,并不是所有的油都适合于小宝宝,宝妈们一定要有所选择,这样才能更好的保护宝宝的健康,帮助宝宝更好的成长。
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