给小宝宝吃油哪些油更加有益于宝宝健康
BY：Eliza 2024-08-15 06:48:44 244 ℃
当宝宝到了可以吃辅食的阶段，宝爸宝妈一定要及时的给宝宝添加辅食，同时还应该尽可能地保障辅食的多样性。有一些宝妈担心宝宝不能吃油，因此在给宝宝制作辅食时总是避免使用到油。但是专家提醒宝妈，宝宝其实是可以吃油的，但是给宝宝吃油，宝妈们要注意一下几点：
1、断奶后，多给宝宝补充富含omega-3的食物。
有些妈妈表示，想给宝宝吃更健康、更高级的油。糕妈建议选择富含omega-3的植物油，比如亚麻籽油、核桃油等。不仅能促进婴儿大脑和视力的发育，还能帮助儿童改善学习，强健免疫系统。尤其是当宝宝不再喝母乳和配方奶粉后，要更多地从饮食中摄取omega-3，如上面提到的亚麻籽油、核桃油，还有深海鱼类(金枪鱼、三文鱼)等。
2、多用植物油，少用动物油(猪油、牛油等)。
食用油一般可分为植物油和动物油。动物油中富含饱和脂肪酸，不宜过量摄入。植物油(棕榈油除外)中不饱和脂肪酸含量更高，且富含维生素E，更有益于健康。
3、经常更换油的种类，食用多种植物油。
虽说植物油更健康，但超市货架上那么多种类的油，到底该选哪种好呢?其实妈妈们大可不必太纠结，最好的办法就是经常换着吃。
不同种类的植物油，其成分和营养价值是不同的。比如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花子油富含亚油酸(omega-6的一种)，胡麻油(亚麻籽油)富含α-亚麻酸(omega-3的一种)。经常换着吃，宝宝才能摄取更丰富、更全面的营养。
另外提醒妈妈们注意，油开封后时间过长，或是温度过高都会引起变质。所以我们要尽量买小瓶的油，开封后把油放在阴凉干燥的地方，常温密封保存。
综上所述，小宝宝是可以吃油的，这样有助于宝宝吸收到更多的营养，有助于宝宝健康的成长。但是宝妈们需要注意，并不是所有的油都适合于小宝宝，宝妈们一定要有所选择，这样才能更好的保护宝宝的健康，帮助宝宝更好的成长。
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