多运动，缓解慢性疲劳综合症
BY：Caroline 2024-11-02 23:30:30 846 ℃
现代青少年生活节奏日趋加快，学习的压力也呈增大的趋势；同时由于互联网络的兴起，许多青少年常常长时间不间断地上网打游戏。
在这种情况下，青少年往往会忽略了休息。长此以往，疲劳就会积累下来，引发慢性疲劳综合征。
(一）征象
日间常见莫名烦躁、腰酸腿痛、神疲力乏、胸闷气短、食欲不振、反应迟钝、口干舌燥且饮不解渴，夜间似乎精神转佳，但难以人眠或眠而多梦、夜 尿频起等。如到医院检查，可见各项“身体指标”大多正常或全部正常。从中医角度看，这些症状90%是“阴虚”表现。
(二）成因
慢性疲劳综合征又称城市文明病，是连续工作或学习后效率降低的一种状态。这种状态在信息社会工作生活节奏加快的城市人群中相当多见， 特别易发在经济大潮中长期超负荷工作的人。
(三）健身处方
(1)每天长跑1.5~2千米，匀速进行，注意保持均匀和有深度的呼吸。
(3)每天游泳30分钟，匀速进行，最好能连续游进，计算每次游进的距离，游泳锻炼放在紧张学习工作之后对降低疲劳的效果更佳。
(四）辅助保健措施
慢性疲劳综合症的症状,如何治疗慢性疲劳综合症
一、慢性疲劳综合症的表现1.心理方面的症状：慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。2.身体方面的症状体型容貌：慢性疲劳
慢性疲劳综合症自测,怎样预防慢性疲劳综合症
一、慢性疲劳综合症临床表现1.心理方面慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏
慢性疲劳综合症的表现症状有哪些,慢性疲劳综合症的发病机制是什么
一、慢性疲劳综合症的表现症状有哪些1.心理方面慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。2.身体方面体型容貌：慢性疲劳综合征患
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