预防老年痴呆的措施有哪些呢

老年痴呆是生活当中的多见疾病了，当前有很多的老年朋友已经出现了老年痴呆的症状，这给他们的日常生活带来了很严重的危害，日常生活当中我们需要做好老年痴呆的预防工作，让我们往下看了解一下该病的预防措施。

预防老年痴呆的措施：

1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。

2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素b6和叶酸。

3.每天摄取约5毫克的维生素e。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素e，服用营养补剂形式的维生素e似乎无法提供相同的功效。

4.服用维生素b12营养补剂。获取足量的b族维生素（每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中）有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的，应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段，但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。

7.每周以轻快的速度散步3次，每次至少40分钟。研究表明：经常参加有氧锻炼，能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。

其实，要想预防老年痴呆的出现，是非常简单的。只需要从生活中的一些小的习惯来进行改变，只有通过合理的预防措施，就可以减少患有老年痴呆的机率。同时，大家一定需要注意的是，就是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物，这都是对大脑有益处的。

老年痴呆的护理：

药物治疗。一定按时给病人服药，并注意用药后的反� ��及其他并发症的发生。

在生活方面。要给予足够的营养，确保代谢需求，但应防止超量进食。老年痴呆症的病人大部分生活不能自理，缺乏正确的判断力，更不能预计自己行为的结果。

要注意患者的安全性。一些危险物品要严加保管，减少室内物品器具的放置，床铺要低矮、柔软舒适，必要时采用约束带，以防坠床摔伤。积极的做好老年痴呆患者的护理，多给老人一些关爱，帮主患者早日恢复健康。

综上所述，朋友们已经非常清楚的认识到了老年痴呆的预防措施有哪些了，老年痴呆这种疾病对于老年朋友来说是一种非常严重的伤害，因此我们要关注老年痴呆的相关知识，还要注意进行一些相关的预防，让老年人过个幸福的晚年。