青春期减肥需注意哪些问题前的准备

作为祖国的未来，青春期使我们成长的关键时期，我们的身体需要更多的营养元素跟能量，来提供我们在这个时期内的需要，但是一旦摄入的营养过多，就会造成青春期肥胖症。那么如何在这个时期又能补充我们的身体的营养元素又能不引起肥胖的发生呢?

青春期健康减肥之一、生理的变化。当从小孩子进入青春期后，不管男女，身体的发挥都会很大，在身高、体重、以及女性的乳房的发育。身体逐渐丰满。但是体重大的增加我们该如何控制呢?要平衡膳食，合理运动，适当控制体重。但一定不要盲目减肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，或采用其他对身体有害的减肥方法，那样一定会影响正常的发育。

青春期健康减肥之二、心理变化。青春期是心理的转型期也是一个定格的关键时期，这一时期孩子们会出现叛逆心理，会涉及到家庭、朋友、老师。无性中增加了孩子的心理负担。所以，作为自己应该注意心理的变化，学会通过运动和广泛的社会交往等积极的途径缓解压力，学会交流，建立好人际关系。

青春期健康减肥之三、生活方式。青春期，是发育期，食欲会旺盛，很多人喜欢吃零食，尤其是在课后的时候，这是他们的最大爱好，为了缓解压力，应该增加运动量，缓解青春期带来的种种不满的表现，同时应该少吃一些脂肪多的食物，多吃含有蛋白质的食物，做到营养均衡，保证身体健康发育。

以上就是青春期健康减肥的几个注意事项。青春期是长身体的年纪，我们要做到合理饮食、均衡营养，加强体育锻炼，控制体重。青春期要注意自己的体重，过胖会引起高血压等等很多疾病，所以关爱青春期健康减肥，我们会受益一生。