糖尿病患者运动时要注意什么

BY：Valonia 2024-07-24 02:16:30 867 ℃

很多人都知道糖尿病，这是我们生活当中很多见的一种疾病，此病在发生之后，患者的饮食需要受到很大的控制，并且严重的话会影响到患者的生命，所以我们糖尿病患者要积极进行运动早日康复，接下来我们就了解一下糖尿病患者运动时要注意什么吧。

运动前的检查

运动之前糖尿病患者应该先做身体检测，以决定能否运动或运动的强度的大小。经过身体各种指标(如肝功能、肾功能)的综合考虑才可做出决定。只有通过了运动之前的检查才能进行运动，否则如果身体不过关就去做运动只能起到反作用。

糖尿病患者需要选择中低强度的运动，适当的是肌肉得到一定的锻炼，身体微微出汗即可。慢跑、爬楼梯、散步、骑自行车、打太极都是非常适合于糖尿病患者的运动。我们的糖尿病患者不能在一开始就进行高强度的运动，这样我们的身体是受不了的，如果不循序渐进的话，我们的身体是会受到很大影响的。

很多的朋友可能不知道，糖尿病患者在运动时间上也有着注意事项。像一些运动强度比较低的运动项目，我们就可以时间比较长一些，二十分钟左右就可以了。但是像是中等强度的运动(保健操、羽毛球、慢跑等)则需要锻炼10分钟左右。

其实糖尿病患者多进行一些运动对他们是非常有帮助的，不仅能够让他们拥有良好的身体和精神，也可以让他们通过运动的方法来感受到快乐，对于他们的病情是有着极大的帮助的，最后希望我们的糖尿病患者都能早日摆脱疾病的困扰。

对于糖尿病患者来说，最主要的还是用药物的方法来控制血糖，主要的方法就是通过打胰岛素，胰岛素主要的方法，作用就是，胰岛素可以来刺激淀粉酶的增加，可以使得血糖降低。对于糖尿病患者来说，最好的一个控制方法就是饮食上面的控制，只有在饮食上面降低糖分的摄入，这样就会导致血糖降低，从而使得糖尿病患者好一点。

糖尿病在中老年人当中是比较常见的，它属于代谢性疾病，主要以高血糖为特征，对患者健康危害很大，患者长期存在高血糖现象，可导致各种组织出现慢性损害或是功能障碍，所以糖尿病患者要及时治疗，在药物治疗的同时，可以配合运动治疗，对糖尿病的控制也十分重

热身不能少正式运动前适当的热身运动，可以在原地活动活动胳膊和腿，或者最开始的10分钟适当走慢一点。自我感觉判断强度在走的过程中，还可以通过自我感觉来判断运动强度。走的时候手臂前后自然摆起来，并尽量紧贴身体两侧。

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