孕期如何散步更健康？
BY：Mangena 2024-07-16 17:48:43 997 ℃
散步时要和缓，心里不慌，脚下不乱，从容地行走。做到形劳而不倦，汗出而微见，气粗而不喘。这样有利于气血畅达，百脉流通，内外调和。散步行走，地点不拘，或在庭院花木丛中，或在旁前屋后青草绿叶之间，惟求空气清新。但千万不要到车辆多、行人拥挤的马路上去，因为这不仅是车撞人碰，不安全，行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康，而且清静的心境易被打乱，影响锻炼效果。
孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。
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二、孕期健康的产前检查孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)：详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。
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滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。接触放射物早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。夫妻生活过度早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。情绪异常孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育。
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在本期专题中，小编整理了怀孕期间安全知识，希望能帮助准妈妈们度过一个安全的孕期。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。治疗期间避免性生活，若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。孕期健康健康孕期怎么度过健康孕期三部曲之一：优质睡眠一旦怀孕后身体就处于超负荷工作的状态，孕妇相当容易疲惫。
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