简单饮食守则想瘦就瘦
BY：Eilene 2024-08-16 11:10:34 50 ℃
遵守下面这10个守则，减肥不再是梦。要苗条，现在就开始行动吧!
2、一定要喝温热的水或不冰的开水，可以提高体内气血循环，帮助减重。
3、远离含糖类饮料。
4、趁经行期间，可以喝热可可、红豆汤、黑糖姜茶，一天一杯无妨。
5、远离香、甜、软的面包。
7、勾欠的汤水不要喝。若是吃自助餐，请将盘中的每一道菜间隔开。
8、勿以为卤味比较健康，其实高钠的饮食，反而会堆积更多的水分在体内。
9、每口食物都嚼10次以上，这样的小动作，有助减少摄取的热量。
10、勿等到很饿时才进食，否则反而会摄取更多的食物，并马上转换成脂肪储存。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税，是最近的一个热词，即对含饱和脂肪酸的食品，如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由，即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食，吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调：“低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期，充足的有样才能满足胎儿的需求，保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”，一起来了解一下吧!孕期饮食：什么是12345原则？对准妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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