早上这样压压腿，就能排除你体内的浊气和湿气！
BY：Shaine 2024-07-19 13:15:40 538 ℃
各位网友，每天早上只要练习下面的两种压腿法，就能排出体内的浊气和湿气，练习后会感觉身体很舒服，头部很清醒，浑身轻松。方法如下：
1、向前压腿
就像晨练的人拉伸大腿一样，找个阳台什么的，退往上一放，该压腿不同的是，上半身也要前倾，这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到，练习时间3分钟左右即可。
2、侧压腿
还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体，腿侧着往上放，身体侧压，拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸肾经、肝经、胆经，练习时间3分钟左右即可。
这样压腿为什么能排除你体内的浊气和湿气呢?
因为这样压腿可以锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经。
早上这样压压腿，就能排除你体内的浊气和湿气！
各位网友，每天早上只要练习下面的两种压腿法，就能排出体内的浊气和湿气，练习后会感觉身体很舒服，头部很清醒，浑身轻松。因为这样压腿可以锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经。
气虚湿阻型高血压降压汤
调料：姜片5克，葱段10克，料酒15克，鸡汤300毫升，盐适量。把甲鱼肉放在汤盆内，加入盐、姜片、葱段、料酒、鸡汤，将太子参、党参码在甲鱼肉上，盖上鳖甲，上锅大火蒸30分钟即成。锅中放油烧热，下入姜丝、葱段爆香，放入太子参、盐、鸡汤，煮25分钟后，下入海蜇、油菜心和料酒，煮熟即成。适用于气虚湿阻型高血压。
高血压药膳谱-气虚湿阻型
二参蒸水鱼配方：太子参10克党参12克水鱼(甲鱼)1个(300克)姜5克葱10克盐5克鸡汤300毫升制作：1．把太子参洗净去杂质，党参洗净切薄片；水鱼宰杀后，去头及内脏、爪、尾，留鳖甲(鳖鱼盖)；姜切片，葱切段。2．把水鱼放蒸盆内，加入盐、姜、葱、鸡汤，在水鱼身上放太子参、党参，盖上鳖甲。3．把盛水
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