一人吃两人补孕妇吃燕窝越简单越有效

【妈妈网特稿】一位妈妈的经验：专家说说在怀孕三个月之后就可以食用燕窝了。其实是从怀孕开始就可以食用了，只是怀孕刚开始三个月内会有呕吐现象担心宝宝吸收不是很好。之后就可以一直坚持食用了。而且在怀孕期间食用燕窝是一人吃两人补，效果很好。

孕妇吃燕窝有什么用？

从中药角度来看，燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，无毒性，功用是养阴润燥、益气补中，补而能清。对准妈妈而言，补而不腻，没有任何不良反应，因此非常适合女性在孕前、怀孕中、产后的滋补调理，是最佳的纯天然滋补食品。

育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、吸烟酗酒、装修污染、卫生习惯或饮食结构不合理等因素，都会通过不同环节、不同方式作用于人体，影响到胎儿，造成多种缺陷。同时十月怀胎，一朝分娩，孕妇在分娩、产后恢复、产后授乳和育儿等都需要极大的体力和营养消耗。因而，孕妇在孕期能得到良好的孕产期保健,补足胎儿及母体的营养是非常重要的。

孕期燕窝保健：“一人吃两人补”

“有这样的一项相关统计数据，在流行食用燕窝的东南亚地区，孕妇食用燕窝已成为一种风俗，在香港、新加坡，至少80%以上的孕妇食用燕窝。即使在国内经济发达的城市也有30％以上的孕妇在食用燕窝。”

事实也证明，孕妇食用燕窝，其独特的功效能够全面调理人体的生理机能，改善身体素质，使得孕妇在孕期身体各种机能都处于最佳状态，帮助产妇顺利生产，减少风险。另外，燕窝中富含的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等元素，以及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸，都能给予肚中宝宝所需营养，促使未来的新生婴儿更加强壮、白皙，抵抗力更强，其中特别成份“燕窝酸”可促进胎儿大脑脑部生长，有利于婴儿智力发育。让宝宝赢在起跑线上，为宝宝将来的健康成长打下坚固的基础，实实在在具有“一个人吃两个人补”的功效。

孕妇怎么吃燕窝效果最好？

孕妇燕窝做法越简单越有效果，一 般清炖就可以的。下面介绍燕窝的简单做法：

孕妇燕窝的做法（1）。白燕盏、金丝燕盏、白燕条、金丝燕条、燕碎的做法食谱：

先用凉水或者矿泉水泡发4小时，然后撕开成一条条，清理挑毛，然后换水继续泡发4个小时，把水换掉（第2遍的水也可以不换），把燕窝放入炖盅，放的水（凉水或者矿泉水）稍微盖过燕窝1~2CM，放入锅里隔水小火炖30~40分钟（大火烧开后调为最小的火）。吃的时候加冰糖调味即可。

孕妇吃燕窝的做法（2）。白燕角、金丝燕角的做法：

先用凉水或者矿泉水泡发6小时，然后撕开成一片片，清理挑毛，然后换水继续泡发6个小时，把水换掉（第2遍的水也可以不换），把燕窝放入炖盅，放的水（凉水或者矿泉水）稍微盖过燕窝1~2CM，放入锅里隔水小火炖40~50分钟（大火烧开后调为最小的火）。吃的时候加冰糖调味即可。

孕妇燕窝的吃法（3）。血燕的做法食谱：

先用凉水或者矿泉水泡发6小时，然后撕开，清理挑毛，然后换水继续泡发6个小时，把水换掉（第2遍的水也可以不换），把燕窝放入炖盅，放的水（凉水或者矿泉水）稍微盖过燕窝1~2CM，放入锅里隔水小火炖1~2小时（大火烧开后调为最小的火）。吃的时候加冰糖调味即可。