腰肌劳损怎么办？

BY：Trixie 2024-08-17 06:20:28 137 ℃

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。

主要特征

腰肌劳损患者多出现腰部疼痛感和酸软感，外力按压亦会加重痛感。

腰部是肾脏之所在，肾气虚弱或体虚无力者往往会肾精亏虚，以至于无法滋养筋骨血脉，使腰部气血不畅，经络出现淤血，从而导致腰肌劳损；

此外，肾气虚则风寒湿邪极易侵入，寒邪久而不败，故可引起腰间筋骨肌肉的损伤。

腰肌劳损患者须及时纠正自己不良的站立姿势，分散腰部所承受的重量，同时也应避免由高空取物；

其次，患者应加强对腰部的按摩与锻炼，并须避免久站或久坐；

最后，腰肌劳损者还须坚持侧卧的睡姿，并应尽量选择较硬的床铺。

此外，充足的睡眠和愉悦的心态也是缓解病痛的关键。

一、腰肌劳损3大病因负重活动(30%)：躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。坐姿不良(30%)：长期弯腰工作者，腰部肌持续

一、腰肌劳损有哪些明显症状1、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。3、腰肌劳损患者常伴有腰部活动受限。4、腰部疼痛

一、腰肌劳损怎么治疗好啊（一）腰肌劳损西医治疗方法1、避免过劳、矫正不良体位。2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。5、封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml

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