哪些食品含叶酸

哪些食品含叶酸

造成胎儿畸形的原因和种类很多，其中由于叶酸缺乏所引起的胎儿畸形却鲜为人知。叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。这三种先天性疾病在我国北方一些农村发生率较高。近年来研究发现，叶酸具有防止神经器官缺陷的作用。美国食品与药品管理局提议，每位育龄妇女每日需摄入400微克的叶酸，

含叶酸的食品都有哪些呢

造成胎儿畸形的原因和种类很多，其中由于叶酸缺乏所引起的胎儿畸形却鲜为人知。叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。这三种先天性疾病在我国北方一些农村发生率较高。近年来研究发现，叶酸具有防止神经器官缺陷的作用。美国食品与药品管理局提议，每位育龄妇女每日需摄入400微克的叶酸，

孕前需要补充叶酸和碱性食品

每一个家庭都渴望拥有一个健康的宝宝，所以每一对夫妻都对备孕非常关注，备孕是夫妻双方的事情，备孕时候的营养也是很关键的，特别是女人在备孕其间一定要补充叶酸和碱性食品。中国营养协会指出孕前补充叶酸和碱性膳食很关键：叶酸可预防贫血、早产、胎儿畸形叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。要想使自己的宝宝健康又聪明，备孕女性一定要记得补充叶酸和碱性膳食。

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标签: 叶酸 食品

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