茯神酸枣仁粥：宁心安神、舒筋养髓

茯神酸枣仁粥：宁心安神、舒筋养髓

做法先用3碗水煮酸枣仁、茯神各30克，煮至2碗水时，粥，加食盐少许调味。食用方法任意服食。功效宁心安神、舒筋养髓，适用于中老年人神经衰弱者。如无茯神，用茯苓也可，对中枢神经有镇静作用，并有抗肿瘤，降血压和利尿的功效。

枣仁老鸡汤：宁心安神

材料酸枣仁20克，桂圆肉30克，红枣10个，老鸡1只做法将酸枣仁、红枣、桂圆肉洗净；老鸡去毛、头、内脏、脂肪，斩大件，飞水。性味归经老鸡性温，味甘，无毒，归脾、肺、胃经。食性配伍老鸡易于留邪，外感发热、实热、阴虚火旺者慎用。养生堂提示此汤中酸枣仁能宁心安神，现代药理研究表明它具有镇静、催眠，抗心律失常，抗心肌缺血等作用；桂圆肉补血养心安神；老鸡养阴补虚。与补血养心的桂圆、红枣及镇静助睡眠的酸枣仁一同煲成汤，对血虚心失引起的心悸失眠有较好的食疗作用。

酸枣仁茶——安神静心缓解神经衰弱

说起酸枣仁大家都知道，枣仁是一种比较常见的食材类型，它的营养物质比较多，而且也可以有很好的保健和治疗疾病的作用效果，酸枣仁怎么吃，可以制作为酸枣仁茶饮用，对于安神助眠缓解神经衰弱有一定的好处，来看看是如何制作的。酸枣仁茶的功效与作用酸枣仁茶这款茶很适合在夏季饮用，因为有安神的作用，去除烦闷，还能带给人体其它的好处：安神静心、缓解神经衰弱、助眠等等的作用。

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