常踮脚尖护心补肾
BY：Brenda 2024-07-24 10:20:03 51 ℃
生活中，一些简单的小动作就有助于保健。踮脚尖就是其中之一，不限制场地、不限时间，又好操作。持之以恒地练习，能给身体带来诸多好处，不仅护心还补肾。下面就由小编为您介绍。
保护心脏。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时，挤压出的血量大致相当于心脏搏动一下一侧心室射出的血量。因此，踮脚能帮助人体下肢血液回流，供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。
补益肾气。踮脚尖时前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此，踮脚尖可按摩足三阴经，温补肾脏。
男人补肝护心比补肾更重要
养肝、护心，最好的预防疾病的办法莫过于养成良好的生活习惯，定期运动，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯。中年男人保护肝的方法制怒护肝调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
常食开心果能补肾壮阳护心脏
开心果是日常生活中常见的坚果之一，开心果的功效特别多，被人们喻为“心脏之友”。多吃开心果还能李气开郁，补肾壮阳，多吃开心果还能有效的降低心脏病的发病率。补肾壮阳，理气开郁我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有熟悉，如元代太医忽思慧以为开心果
常踮脚尖护心补肾
踮脚尖就是其中之一，不限制场地、不限时间，又好操作。持之以恒地练习，能给身体带来诸多好处，不仅护心还补肾。因此，踮脚能帮助人体下肢血液回流，供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。踮脚尖时前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此，踮脚尖可按摩足三阴经，温补肾脏。
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