立夏重点护心,男人补肾需多谨慎预防保健
BY：Caitin 2024-07-24 12:23:05 923 ℃
今天是24节气中的立夏，立夏过后标志着夏天的正式到来。那么夏季炎热多雨，对于男人的身体健康来说有什么需要注意的呢?夏季人体全身脏器处于舒展的状态，此时很多人都认为是补肾壮阳的好时机，所以不少男人计划着这个夏天多采取一些措施补肾壮阳。但是专家提醒，男人夏季补肾壮阳要多谨慎。
立夏是二十四节气中的第7个节气，时间点在公历5月5-6日之间，太阳到达黄经45度时。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
立夏表示告别春天，是夏天的开始。人们习惯把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的重要节气。此节气养生要夜卧早起，勿大怒，大汗，薄滋味，节嗜欲，定心气。
适当进补，注意补肾壮阳
男士在夏季出现口渴、无力、失眠的症状，这时需要补肾壮阳!这时候可以适当进补。食用大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等等这些植物类食物对于维持和提高男人功能有重要作用的!
立夏天气过热，男士出汗过多，体内水分流失多，会导致脾胃消化功能衰退，没胃口。所以男士夏季养生，饮食要以清淡为主。多吃蔬菜水果，多喝水!
多喝粥类、糖水等稀食对身体好
立夏养生，可以多喝粥类、糖水等稀食对身体好，因为稀食水分多，也比较容易吸收消化，炎热夏季，可以偶尔在粥里加肉或蔬菜补身体，如果想消解暑热、生津止渴的也可以在粥里加荷叶或是煲一些绿豆糖水吃!
早睡早起锻炼身体
立夏天亮比较早，所以男士要注意早睡早起，早睡补充足够的睡眠，早上天气比较凉爽，早起锻炼身体，可以让你精神百倍，在保持体形的同时身体越来越棒!
保持乐观、良好的心态
很多男士在夏季会出现头痛现象，其实这样大部分是情绪性头痛，一些人一看到闷热的环境、火辣辣的太阳心里就会很不舒服，情绪低落就会头痛!所以保持乐观、良好的心态，不要躁怒，头痛自然不治而愈!
立夏9款居家膳食补肾助肝
立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏如何健康养生 注意下火滋补肝肾
立夏的到来使得天干气躁容易上火，这种天气容易让人食欲不振，如何有效的改善天气带来的烦恼?下面是三款下火食谱一起来看看。青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克，番茄、西兰花适量，葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。1.青鱼洗净去皮，批成片，加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟，备用。此羹营养丰富全面，婴儿食用能获得全面而合理的营养素，有利于婴儿各器官的生长发育。适于6个月以上婴儿及幼儿食用。
立夏养生遵守四原则 补养肺肾清热消暑
今年5月5日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过度到夏季。下面一起来看看。按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。功效与主治：清热解渴，消暑提神，化食止泻。
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