产后新妈咪恢复必知的4大禁忌

产后新妈咪恢复必知的4大禁忌

一、生活禁忌

　　禁产后无节制性生活

　　产后是妈妈恢复身体的重要阶段，且性器官也有失调感。一般建议产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。

二、护理禁忌

　　1、产后新妈禁用不合格卫生巾

　　分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

2、产后禁不洗头洗澡

　　老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为妇女产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力。

　3、产后禁忌接触冷水

　　之所以让产后的妈妈们避凉，这样在中医学上面认为，产后产妇的气血不足，元气也有所亏损，在这个时候，风寒的凉空气容易侵入到妈妈们的体内，容易造成气血运行不畅，甚至严重的还会导致产后身体的疼痛，因为中医学上的腠理，指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理，以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织，你的身体要靠它来抵御外邪内侵。

4、产后禁忌乱用药物

　　产后的新妈妈，在产后经常会出现多种不适的情况，如消化不良、恶露不尽、便秘等多种情况出现，很多新妈妈在这个时候都会选择用药。但是新妈妈要谨记，很多药物具有副作用，使用之后对身体的恢复有很大的影响。所以孕妈妈用药最好请示医生，在医生的允许之下使用才安全。

5、产后禁忌不刷牙

　　分娩之后的新妈妈，长时间不刷牙对自身的牙齿影响是很大的。因为新妈妈在产后，需要补充大量的营养物质，会导致牙齿缝隙中含有大量的食物残渣。如果不及早清理，食物残渣在细菌的作用下，会发酵变成酸性物质，会慢慢腐蚀牙齿，导致牙周炎、龋齿、口腔炎等多种问题出现。并且出现这些问题还会导致链球菌感染，引发风湿热、肾炎、心脏病等多种疾病，危害自身的健康。

三、行动禁忌

　　1、禁止长期卧床

　　很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产妇便秘，甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下，产后妈妈还是多动动。

2、禁止多捂不开窗

　　许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

3、禁止穿紧身衣

　　产后的新妈妈在坐月子期间，为了让身体快速恢复，新妈妈一定要谨记，千万不要穿紧身的衣服、裤子，特别是透气性较差的裤子，以免导致阴部空气不流畅，导致自身患上妇科疾病。

四、饮食禁忌

　　1、禁滋补过量

　　一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

2、禁马上节食

　　肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。

3、禁只喝汤不吃肉

　　一般来说，女性朋友产后消化功能下降，不能够吃难以消化的食物，每天喝一些汤是比较好的，不但容易消化，而且还可以促进乳汁分泌。但是，女性朋友绝对不能够只喝汤不吃肉，肉汤里面的营养虽然丰富，但有一些营养依然还在肉里面，女性朋友只有吃肉才能够吸收，只是喝汤的话，那么就容易导致女性朋友缺乏某些营养物质。

4、禁专吃母鸡不吃公鸡

　　一般来说，女性朋友在生孩子之后，体内激素分泌量下降，雌激素和孕激素的数量开始下降，这样才有利于乳汁分泌。在月子期间，女性朋友如果是一直专吃母鸡，母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌激素，对乳汁分泌会造成影响。适当吃一点公鸡的话，能够调节雌激素和雄激素平衡，对促进乳汁分泌有好处。

5、禁每天大量吃鸡蛋

　　鸡蛋的营养丰富，在中国，对于坐月子的女性朋友来说，吃鸡蛋就最平常的事情。不过，女性朋友在月子期间的时候，因为消化功能下降，吃鸡蛋同样要注意，不能够每天都吃大量的鸡蛋，吃鸡蛋过多的话，导致女性朋友消化不良，容易引起便秘和痔疮。

6、禁食寒凉、辛辣

　　产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

7、禁长时间喝红糖水

　　在分娩后，女性朋友子宫内会有一些残留的组织，因此产后会有恶露排出。红糖水具有活血化淤和补血的功效，在月子期间，女性朋友喝红糖水能够促进恶露排出，对子宫的恢复有好处。不过，有一定需要女性朋友注意，红糖水不能够长时间喝，否则会女性朋友健康不利，一般来说，女性朋友产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

8、禁水果煮热吃

　　老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。吃时注意卫生就好。

总结：