产后新妈咪恢复必知的4大禁忌
产后是妈妈恢复身体的重要阶段,且性器官也有失调感。一般建议产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。
分娩后,新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
老一辈有一种说法,产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足,怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代,其实只要保暖充分,洗头和淋浴是更健康的。因为妇女产后乳房淌奶水,下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力。
之所以让产后的妈妈们避凉,这样在中医学上面认为,产后产妇的气血不足,元气也有所亏损,在这个时候,风寒的凉空气容易侵入到妈妈们的体内,容易造成气血运行不畅,甚至严重的还会导致产后身体的疼痛,因为中医学上的腠理,指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理,以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织,你的身体要靠它来抵御外邪内侵。
产后的新妈妈,在产后经常会出现多种不适的情况,如消化不良、恶露不尽、便秘等多种情况出现,很多新妈妈在这个时候都会选择用药。但是新妈妈要谨记,很多药物具有副作用,使用之后对身体的恢复有很大的影响。所以孕妈妈用药最好请示医生,在医生的允许之下使用才安全。
分娩之后的新妈妈,长时间不刷牙对自身的牙齿影响是很大的。因为新妈妈在产后,需要补充大量的营养物质,会导致牙齿缝隙中含有大量的食物残渣。如果不及早清理,食物残渣在细菌的作用下,会发酵变成酸性物质,会慢慢腐蚀牙齿,导致牙周炎、龋齿、口腔炎等多种问题出现。并且出现这些问题还会导致链球菌感染,引发风湿热、肾炎、心脏病等多种疾病,危害自身的健康。
很多人认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产妇便秘,甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下,产后妈妈还是多动动。
许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。
产后的新妈妈在坐月子期间,为了让身体快速恢复,新妈妈一定要谨记,千万不要穿紧身的衣服、裤子,特别是透气性较差的裤子,以免导致阴部空气不流畅,导致自身患上妇科疾病。
一般妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。
一般来说,女性朋友产后消化功能下降,不能够吃难以消化的食物,每天喝一些汤是比较好的,不但容易消化,而且还可以促进乳汁分泌。但是,女性朋友绝对不能够只喝汤不吃肉,肉汤里面的营养虽然丰富,但有一些营养依然还在肉里面,女性朋友只有吃肉才能够吸收,只是喝汤的话,那么就容易导致女性朋友缺乏某些营养物质。
一般来说,女性朋友在生孩子之后,体内激素分泌量下降,雌激素和孕激素的数量开始下降,这样才有利于乳汁分泌。在月子期间,女性朋友如果是一直专吃母鸡,母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌激素,对乳汁分泌会造成影响。适当吃一点公鸡的话,能够调节雌激素和雄激素平衡,对促进乳汁分泌有好处。
鸡蛋的营养丰富,在中国,对于坐月子的女性朋友来说,吃鸡蛋就最平常的事情。不过,女性朋友在月子期间的时候,因为消化功能下降,吃鸡蛋同样要注意,不能够每天都吃大量的鸡蛋,吃鸡蛋过多的话,导致女性朋友消化不良,容易引起便秘和痔疮。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
在分娩后,女性朋友子宫内会有一些残留的组织,因此产后会有恶露排出。红糖水具有活血化淤和补血的功效,在月子期间,女性朋友喝红糖水能够促进恶露排出,对子宫的恢复有好处。不过,有一定需要女性朋友注意,红糖水不能够长时间喝,否则会女性朋友健康不利,一般来说,女性朋友产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。吃时注意卫生就好。
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
Hash:e598e0100d19a08d204ce0c3669581038a88b776
标签: 产后
【声明】本文由用户Letitia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。