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阳光中含有
紫外线,它的直接照射能使皮肤中产生
维生素D,促进
钙、
磷的吸收,年幼的
婴儿在还不能自动获得所需的全部
维生素D的时候,他们的
维生素D来源就只能靠奶和
维生素滴剂。但如果每天在室外活动两三个小时,就可以避免骨骼产生生长
障碍,
健康成长。现已证明,儿童多晒些
太阳,不但可防止
佝偻病,还可增长身高。生活在阳光充足的北方人个子一般高于南方人,就是这个道理。对于
中老年人来说,常晒太阳,可以提高人体对钙的吸收。
但正如吃药一样,晒太阳既不能过量,也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害,会引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾,导致皮肤老化,出现皱纹、雀斑等,甚至会诱发皮肤癌。
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