缓解耳鸣的方法 自我按摩疗法缓解耳鸣
BY：Bonita 2024-07-19 19:31:14 849 ℃
缓解耳鸣自我按摩疗法
1、屏气鼓腮
静坐放松，深吸一口气后，以一手拇、食指捏住鼻孔(或令两鼻孔屏住气息)，然后慢慢将气进入口腔，并鼓起两腮，持续10～20秒钟后呼气。重复3～5次。这样可使空气进入耳道，调节耳部血管的压力，改善局部的血液循环，缓解耳鸣症状。
2、张嘴、闭嘴
将嘴最大限度地张大张开，同时向外呼出一口气，类似深度打“呵欠”的感觉，然后再用力吸一口气闭合起来，持续3～5秒钟后呼出，这样张张合合，重复若干次。通过脸部肌肉的运动，可以保持耳咽鼓管的通畅，调节耳朵内外的压力平衡。特别是对耳膜塌陷引起的耳鸣效果明显。
3、鸣天鼓
两手掌置于耳后并向前滑动，用耳郭将外耳道遮盖，余指自然放于头后部，两手掌先相对用力挤压、放松5～8次，然后在两手掌相对用力挤压的同时，两中指贴紧头皮，食指指腹迭压在中指指甲缘(或末节处)，并快速的滑下击打头部，轻轻弹击后头下部36次，可听到咚咚之声。还有安抚脑部神经及增强记忆力之功。
4、按揉耳周穴位
用两手中指或拇指指腹分别按揉两侧的听宫、听会、耳门及翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时可配合嘴的张开、闭合，以增加疗效，每穴约1分钟。
耳部手法用拇、食指指腹揉捻耳垂、耳弓、耳郭3～5遍，向下、向外、向上、向外轻轻牵拉3～5遍。
擦耳根食、中指夹住耳根，食指轻轻前抬，略施以轻微向内的压力，进行快速上下擦动10余次，透热为度。
耳鸣按摩哪个部位 耳鸣可以按摩这6个部位
耳鸣可用点揉翳风穴法位置：翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。耳鸣可按揉听会穴位置：耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。
按摩耳朵可以防治耳鸣耳聋
耳鸣是指耳朵听到了一些不正常的声音，但是外界并没有声源出现，常常是耳鸣的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳鸣或眩晕同时存在。因此，耳鸣的原因人们要有正确的认识，如果是正处于减肥期的女性，更是要对此有正确的了解，过度减肥是可以引发耳鸣现象的，对于这种情况要积极应对，如果一旦出现了耳鸣现象则要及时调整自己的减肥措施。
按摩耳廓可有效防止耳鸣
耳廓，可能很多人都不会在意，但是说到耳鸣很多人就会有话要讲了!耳鸣虽说不是病，但是也会给患者带来不小的困扰!下面大厨艺小编教你个妙招哦，其实按摩耳廓是可以有效的防止耳鸣的!怎么样?跟着大厨艺小编来学习一下吧!耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。下面是几种常用的耳廓健身法，经常用之，可以调节身体
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